#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Overskuddsliv26 Dec 2023

#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er

Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig fĂžler, tenker eller tror pĂ„.

Kanskje handler det om hva vi lĂŠrte i oppveksten. Kanskje har vi erfart avvisning, skam eller at det Ă„ vise seg frem som den man er, ble mĂžtt med kritikk. Noen ganger er det ogsĂ„ bare de sterke normene i gruppene vi er en del av – som gjĂžr at vi holder igjen.

Men det koster. Og det finnes mye Ă„ vinne pĂ„ Ă„ vĂŠre mer autentisk. Mer deg. Det gir ikke bare Ăžkt selvfĂžlelse og mindre stress – det gir dypere, ekte kontakt med andre, og det er faktisk noe av det mest helsebringende vi har.

I denne episoden deler jeg 6 konkrete tips for hvordan du kan bli litt mer deg selv – med smĂ„ steg og stor effekt ✹


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det hÀr avsnittet Àr hÀmtat frÄn ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehÄlla reklam.

Avsnitt(58)

#86 🔒 NĂ„r hvile gir grubling, dĂ„rlig samvittighet og stress

#86 🔒 NĂ„r hvile gir grubling, dĂ„rlig samvittighet og stress

NÄr kroppen trenger hvile, tenker vi gjerne at lÞsningen er Ä gjÞre mindre og vÊre mer i ro. Men hva skjer nÄr dagene pÄ sofaen i stedet fylles med grubling, dÄrlig samvittighet, uro og tanker om at d...

14 Sep 31s

#85 NĂ„r fortiden sitter i kroppen – om traumer, triggere og nervesystemet med psykologspesialist Marion Ørseng

#85 NĂ„r fortiden sitter i kroppen – om traumer, triggere og nervesystemet med psykologspesialist Marion Ørseng

Hva skjer nÄr gamle erfaringer fortsatt pÄvirker kroppen og nervesystemet vÄrt, lenge etter at det vonde er over?I denne episoden har jeg med meg psykologspesialist Marion Ørseng, ogsÄ kjent som Traum...

7 Sep 1h 24min

#84 Utbrenthet: Slik bygger du kapasiteten opp igjen uten Ä gÄ for fort frem

#84 Utbrenthet: Slik bygger du kapasiteten opp igjen uten Ä gÄ for fort frem

Har du fĂ„tt det bedre etter utbrenthet – men kjenner at du fortsatt ikke tĂ„ler like mye som fĂžr?Kanskje formen svinger. Noen dager kjenner du deg nesten helt tilbake, mens andre dager kan utmattelsen,...

24 Aug 28min

#83 NĂ„r du trenger Ă„ stoppe, men livet ikke lar deg

#83 NĂ„r du trenger Ă„ stoppe, men livet ikke lar deg

Det vanskeligste med Ä leve med hÞyt stress var kanskje ikke alle symptomene. Det var fÞlelsen av Ä vÊre fanget mellom det kroppen min trengte, og alt livet krevde av meg.Jeg visste at jeg mÄtte ta be...

10 Aug 24min

#82 Det vi glemmer nÄr vi prÞver Ä roe nervesystemet

#82 Det vi glemmer nÄr vi prÞver Ä roe nervesystemet

NÄr vi kjenner oss stresset, leter vi ofte etter mÄter Ä roe oss ned pÄ. Men kanskje er det noe enda viktigere vi overser. I denne episoden snakker jeg om hvorfor trygghet er en av de viktigste bygges...

27 Juli 21min

#81 SmÄ grep som gir bedre balanse i sommer

#81 SmÄ grep som gir bedre balanse i sommer

Sommeren nÊrmer seg, og for mange betyr det ferie, skolefri, familietid og forhÄpentligvis litt mer ro. Men ferie gir ikke automatisk hvile.For mange av oss som har mye driv og mange ting vi har lyst ...

22 Juni 16min

#80 TrĂžtt og giret: Nervesystemet ditt trenger en av-knapp

#80 TrĂžtt og giret: Nervesystemet ditt trenger en av-knapp

Har du noen gang lagt deg pÄ sofaen fordi du er helt utslitt, men kjent at kroppen fremdeles er pÄskrudd, og du bare ikke fÄr hvile?I denne episoden snakker jeg om hvorfor dette skjer, og hvorfor mang...

15 Juni 34min

#79 Hvordan gÄ fra overprestering til bÊrekraftig prestasjon

#79 Hvordan gÄ fra overprestering til bÊrekraftig prestasjon

Bruker du deg selv opp for Ä holde alt i gang, og lurer pÄ om det finnes en annen mÄte?I denne episoden deler jeg min egen egen historie om Ä leve pÄ grensen i Ärevis, og hvorfor jeg tror sÄ mange av ...

1 Juni 39min

PopulÀrt inom Vetenskap

dumma-manniskor
p3-dystopia
rss-mottagningen
allt-du-velat-veta
rss-ronden
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
det-morka-psyket
medicinvetarna
bildningspodden
rss-kriminologerna
ufo-sverige
rss-ufobortom-rimligt-tvivel
sexet
rss-vetenskapsradion
rss-spraket
rss-geopodden-2
halsorevolutionen
paranormalt-med-caroline-giertz
svd-nyhetsartiklar
dumforklarat