#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Overskuddsliv26 Dec 2023

#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er

Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig fĂžler, tenker eller tror pĂ„.

Kanskje handler det om hva vi lĂŠrte i oppveksten. Kanskje har vi erfart avvisning, skam eller at det Ă„ vise seg frem som den man er, ble mĂžtt med kritikk. Noen ganger er det ogsĂ„ bare de sterke normene i gruppene vi er en del av – som gjĂžr at vi holder igjen.

Men det koster. Og det finnes mye Ă„ vinne pĂ„ Ă„ vĂŠre mer autentisk. Mer deg. Det gir ikke bare Ăžkt selvfĂžlelse og mindre stress – det gir dypere, ekte kontakt med andre, og det er faktisk noe av det mest helsebringende vi har.

I denne episoden deler jeg 6 konkrete tips for hvordan du kan bli litt mer deg selv – med smĂ„ steg og stor effekt ✹


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det hÀr avsnittet Àr hÀmtat frÄn ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehÄlla reklam.

Avsnitt(51)

#79 Hvordan gÄ fra overprestering til bÊrekraftig prestasjon

#79 Hvordan gÄ fra overprestering til bÊrekraftig prestasjon

Bruker du deg selv opp for Ä holde alt i gang, og lurer pÄ om det finnes en annen mÄte?I denne episoden deler jeg min egen egen historie om Ä leve pÄ grensen i Ärevis, og hvorfor jeg tror sÄ mange av ...

1 Juni 39min

#78 Svenskenes utmattningssyndrom – en bedre forklaring pĂ„ langvarig stress?

#78 Svenskenes utmattningssyndrom – en bedre forklaring pĂ„ langvarig stress?

Mange gÄr lenge med symptomer etter stress uten helt Ä forstÄ hva som skjer.De fungerer kanskje fortsatt utad, men kjenner seg ikke som seg selv. Stresstoleransen er lavere. Kroppen reagerer sterkere....

11 Maj 28min

#77 Fra pĂ„skrudd til utslitt – nĂ„r angst blir utbrenthet

#77 Fra pĂ„skrudd til utslitt – nĂ„r angst blir utbrenthet

Fra pĂ„skrudd til utslitt – nĂ„r angst blir utbrenthetKjenner du pĂ„ en indre uro som aldri helt slipper taket? Som driver deg fremover, men som ogsĂ„ koster mer og mer over tid?I denne episoden snakker j...

27 Apr 35min

#76 Er det utbrenthet – eller ADHD?

#76 Er det utbrenthet – eller ADHD?

Indre uro, rastlþshet, konsentrasjonsproblemer, eller sþvnvansker. Dette er plager mange kan oppleve. Men det som ikke alltid er like klart for oss, er hva dette er.Er det stress
 utbrenthet
 eller ka...

13 Apr 26min

Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjĂžre med det?

Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjĂžre med det?

Foreldreutbrenthet er en form for utbrenthet og utmattelse som kan oppstÄ som et resultat av kronisk stress i foreldrerollen. Mange undersÞkelser viser at denne formen for utbrenthet Þker, men nesten ...

30 Mars 35min

#75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress

#75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress

I denne episoden snakker jeg om en vanlig tankefelle mange av oss gĂ„r rundt med – ofte uten Ă„ vĂŠre helt klar over det.Tanken om at livet egentlig ligger litt frem i tid.Bare jeg fĂ„r gjort ferdig dette...

16 Mars 15min

Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er

Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er

Jeg er overbevist om at aksept er en av de aller viktigste nÞklene til et godt liv.Mye av vÄr lidelse kommer av at vi ikke klarer Ä ta inn over oss, eller akseptere realitetene som de er. Og dersom vi...

2 Mars 32min

#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen

#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen

I denne episoden ser jeg pÄ hva som skjer nÄr nervesystemet har stÄtt i beredskap for lenge.Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det fÞles som om du tÄler stress dÄrligere ...

16 Feb 16min

PopulÀrt inom Vetenskap

dumma-manniskor
p3-dystopia
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
rss-ufobortom-rimligt-tvivel
svd-nyhetsartiklar
medicinvetarna
det-morka-psyket
rss-spraket
rss-vetenskapsradion
halsorevolutionen
dumforklarat
sexet
bildningspodden
vetenskapsradion
rss-arkeologi-historia-podden-som-graver-i-vart-kulturlandskap
rss-vetenskapsradion-2
paranormalt-med-caroline-giertz
4health-med-anna-sparre
rss-ronden