Jakso 9: Q&A 2! PÀtkÀpaaston maksimipituus? VÀhÀinen lihaskasvu? Nopea laihdutus? Saako alaikÀiset kÀyttÀÀ kreatiinia? RUOKA VS UNI.
TÀssÀ Pohjois-Karjalassa ÀÀnitetyssÀ yhdeksÀnnessÀ podcast jaksossa kolme valmentajaveljestÀ vastaa jÀlleen kuulijoiden ja seuraajien kysymyksiin mm. pÀtkÀpaastoilusta, lihaskasvun vÀhÀisyydestÀ, nope...
12 Sep 202243min
Jakso 8: Valmennettavamme Arttu: Kuinka fortnite, "nistipata" ja valvotut yöt vaihtuivat hyvÀÀn oloon ja lihaksikkaaseen vartaloon 2 vuodessa? Voiko olla Burger KingissÀ töissÀ ja pysyÀ tikissÀ?
TÀssÀ Pohjois-Karjalassa ÀÀnitetyssÀ kahdeksannessa podcast jaksossa veljesten vieraana on valmennettava Arttu MölkÀnen. Arttu oli samassa kierteessÀ, jossa tuhannet suomalaiset nuoret ovat: videop...
24 Aug 202239min
Jakso 7: Q&A 1! Motivaatio lopussa kaiken suhteen? ElÀmÀntapamuutoksen peruspilarit? Kuinka vÀltÀt mÀkkÀrin autokaistan? MitÀ liiallinen kalorivaje voi aiheuttaa? Tupakoinnin lopettaminen?
TÀssÀ Pohjois-Karjalassa ÀÀnitetyssÀ seitsemÀnnessÀ podcast jaksossa kolme valmentajaveljestÀ vastaa kuulijoiden ja seuraajien kysymyksiin mm. motivaatiopulasta, elÀmÀntapamuutoksen tekemisestÀ, pikar...
12 Aug 20221h 8min
Jakso 6: Uhri vai VOITTAJA? Kuinka pÀÀstÀ eroon uhrimentaliteetista? MitÀ yhteistÀ voittajilla on? MeidÀn kokemuksia tarinoiden muodossa.
TÀssÀ Pohjois-Karjalassa ÀÀnitetyssÀ kuudennessa podcast jaksossa kolme valmentajaveljestÀ keskustelee uhriutumisesta, voittajamentaliteetista ja kuinka lÀhteÀ tekemÀÀn mentaalista kelkankÀÀntöÀ. Jaam...
27 Juli 202254min
Jakso 5: Rutiinit ja niiden merkitys. Työpaikan sosiaalinen koukku? RyhmÀpaine? Kuinka korvaat huonon rutiinin paremmalla? Varastaako puhelin sun huomion ja yöunet? MeidÀn aamurutiinit.
TÀssÀ Pohjois-Karjalassa ÀÀnitetyssÀ viidennessÀ podcast jaksossa kolme valmentajaveljestÀ keskustelee rutiineista, niiden tÀrkeydestÀ ja kuinka rakentaa hyvÀ pÀivÀrutiini arjen ympÀrille. Jaamme myös...
28 Juni 202233min
Jakso 4: Pelottaako kuntosalille meneminen? VinkkejÀ aloittelijoille! Vapaat painot VS laitteet? Egopainot?
TÀssÀ LevillÀ ÀÀnitetyssÀ neljÀnnessÀ podcast jaksossa kolme valmentajaveljestÀ jakaa rennolla otteella vinkkejÀ aloittelijoille, mikÀli kuntosalille meneminen pelottaa. Arvosteleeko muut salillakÀvij...
20 Mars 202216min
Jakso 3: Joonas melkein kuoli! MiltÀ tuntuu syödÀ 10,000 kaloria? Kilpailuhenkisyys. Henkisen kantin kehitys. Omat kokemukset. Juuson armeijatarina. COOKIE JAR.
TÀssÀ levillÀ ÀÀnitetyssÀ kolmannessa podcast jaksossa kolme valmentajaveljestÀ jakaa rennolla otteella omia kokemuksiaan syömishaasteesta, veljesten vÀlisestÀ kilpailuhenkisyydestÀ, hypotermiasta, he...
26 Feb 202229min
Jakso 2: Rasvanpoltossa aseena pÀtkÀpaasto, ketoosi ja vhh? Aivosumu. Hormonit. Anabolinen ikkuna. LisÀravinteet. SOME-identiteetti. ElÀmÀntapojen muutos.
TÀssÀ LevillÀ ÀÀnitetyssÀ toisessa podcast jaksossa kolme valmentajaveljestÀ jakaa rennolla otteella omia kokemuksiansa rasvanpoltosta, pÀtkÀpaastosta, ketoosista, vhh:sta ja brainfogista. LÀhteekö li...
1 Feb 20221h
