#27: Kuinka syödä HALVALLA terveellisesti ❓ Ruokakauppojen erot ☝️ Mitä kaupasta kannattaa ostaa? Edulliset proteiinin-, hiilihydraatin- ja rasvanlähteet❗

Kuinka syödä terveellisesti, voida hyvin ja säästää samalla ruokakuluissa?

Ruoan hinta on noussut pilviin ja sen vuoksi jaamme tässä jaksossa säästövinkkejä ruokailuun sekä kerromme mistä löytää edulliset proteiinit, hiilarit ja rasvat.

Terveydestä ei kuitenkaan voi säästää määräänsä enempää, joten kultaisen keskitien löytäminen on avain tässäkin asiassa.

Miksi oikeastaan liika ruoassa säästäminen voi tulla loppupeleissä kalliimmaksi?

Lisäravinteilla paikkaaminen? Alennuksien hyödyntäminen?

3 esimerkkiannosta päivittäiseen syömiseen 👀

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆

Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS.

Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa.

-

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras teräksinen juomapullo kolmessa eri värissä!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KUMINAUHASETTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kestävät, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

-

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

- (0:00:43) Juuson ja Joonaksen kortisolijunareissut paukkupakkasessa!

(0:20:15) Ruoan hinta on noussut ja nousee vain. Miksi terveydestä ei kannata nipistää liikaa? (0:22:01) Paljonko meillä veljeksillä menee rahaa ruokaan kuukaudessa? (0:26:50) Ruokakauppojen hintaeroja

(0:29:22) Älä mene nälkäisenä kauppaan!

(0:36:45) Lisäravinteilla terveellisen ruoan paikkaaminen?

(0:41:40) Aterioiden suunnittelu ja kauppalistan tekeminen sekä siinä pysyminen!

(0:44:00) Alennuksien hyödyntäminen sekä kauppojen sovellukset.

(0:51:53) Mitä kaupasta kannattaa ostaa?

(0:52:42) PROTEIINIT! Parhaat edulliset proteiininlähteet, hinnat ja mistä kannattaa ostaa?

(01:42:48) HIILIHYDRAATIT! Parhaat edulliset hiilarit, hinnat ja mistä kannattaa ostaa?

(01:59:00) RASVAT! Parhaat edulliset rasvat, hinnat ja mistä kannattaa ostaa?

(02:16:12) 3 halpaa terveellistä esimerkkiannosta jaksossa luetelluista ruoka-aineista koostettuna.