16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys

Onko mahdollista, että sinulla on PCOS vaikka sinulla on normaali tai hoikka kehonkoostumus, syöt terveellisesti ja liikut säännöllisesti?Lean PCOS tarkoittaa PCOS-oirekuvaa, joka esiintyy normaalipainoisella tai hoikalla henkilöllä. Vaikka ulkoinen olemus ei täytä perinteistä mielikuvaa PCOS:sta, kehon sisäinen tasapaino ja hormonitoiminta  voi olla merkittävästi häiriintynyt. Oireet ovat usein samanlaisia: kierron epäsäännöllisyys, ovulaation puuttuminen, akne ja hedelmällisyyshaasteet, mutta taustalla vaikuttava juurisyy voi poiketa perinteisestä.Tässä PCOS-sarjan päätösjaksossa pureudutaan Lean PCOS:n taustalla vaikuttaviin juurisyihin ja siihen, miksi tämä PCOS:n muoto jää usein tunnistamatta, tai sitä hoidetaan puuttumatta oireiden taustalla olevaan epätasapainoon.Tämä jakso on sinulle, jos:🤍 Kärsit PCOS-tyyppisistä oireista, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”🤍 Et ole ylipainoinen, mutta kuukautiset puuttuvat tai kierto on sekaisin🤍 Epäilet, että stressi, liikunta tai aliravitsemus voisivat vaikuttaa hormonitoimintaasi🤍 Haluat ymmärtää kehoasi ja hormonitoimintaasi kokonaisvaltaisestiTässä jaksossa kuulet:❤️ Mikä Lean PCOS on ja miksi se ei ole erillinen diagnoosi❤️ Miten energiansaanti, liikunta ja stressi vaikuttavat ovulaatioon❤️ Miksi insuliiniresistenssi voi vaikuttaa taustalla, vaikka paino olisi normaali❤️ Miten voit tukea kehoa ruokavaliolla, palautumisella ja hermoston rauhoittamisella❤️ Mitä laboratoriokokeita kannattaa harkitaLean PCOS on kehon vahva viesti, joka vaatii ymmärrystä ja yksilöllistä tukea, ei lisää kontrollia tai rajoituksia. Kun keho saa tarpeeksi energiaa, lepoa ja lempeyttä, hormonitoiminta voi alkaa palautua. 🌿🎧 Kuuntele myös PCOS-sarjan aiemmat jaksot:61. PCOS purettuna – introjakso62. Insuliiniresistentti PCOS – näin verensokeri vaikuttaa hedelmällisyyteen64. Post-pill PCOS – miksi keho ei palaudu ehkäisyn lopettamisen jälkeen?65. Tulehduksellinen PCOS – tunnista matala-asteisen tulehduksen juurisyyt66. Stressiperäinen PCOS – miten rauhoittaa hermostoa ja tukea kehoaKäy tekemässä maksuton hormonitesti, joka auttaa sinua tunnistamaan, mikä hyvinvointisi osa-alue kaipaa juuri nyt eniten tukea. Saat heti itsellesi vastaukset ja konkreettiset vinkit kehosi tukemiseen. ✨Käy tekemässä testi nyt täällä!Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!leanpcos, pcos, hormonitasapaino, ovulaatio, kuukautiskierto, kiertohäiriö, kortisoli, palautuminen, ravinto, uni, hermosto, feminiinisyys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, healyourhormones, uplevelwithsonjahannus, elämäntapamuutos, naisenkeho

1 Okt 202520min

Oletko jatkuvasti väsynyt mutta samalla keho käy ylikierroksilla? Kiertosi on epäsäännöllinen tai puuttuu kokonaan, vaikka verikokeissa kaikki näyttää normaalilta? Kyseessä voi olla stressiperäinen PCOS: hormonaalinen epätasapainotila, jonka juurisyyt ovat kehon stressinsäätelyssä. Tämä on PCOS-sarjan viides osa, jossa sukellan HPA-akselin häiriöihin, kortisolin vaikutukseen ja siihen, miten kehoa voi tukea, kun suorittaminen on vienyt sen äärirajoille.Tämä jakso on sinulle, jos:🤍 Kehosi kuormittuu herkästi ja tunnet olevasi jatkuvasti ylivirittynyt🤍 Kiertosi on epäsäännöllinen tai kuukautiset puuttuvat kokonaan🤍 Keho tuntuu olevan jatkuvassa hälytystilassa ja palautuminen on hankalaaTässä jaksossa kuulet:❤️ Miten stressi vaikuttaa hormonaaliseen viestintään ja ovulaatioon❤️ Mikä on HPA-akseli ja miten sen epätasapaino näkyy kierrossa❤️ Miksi verikokeet voivat näyttää normaalilta, vaikka oireet ovat selviä❤️ Konkreettisia työkaluja hermoston rauhoittamiseen ja kehon palautumisen tukemiseenStressiperäinen PCOS on kehon viesti, ei pysyvä diagnoosi. Kun hermosto pääsee rauhoittumaanja keho tuntee olevansa turvassa, kierto voi palata, ovulaatio käynnistyä ja energiatasot nousta.🎧 Kuuntele myös PCOS-sarjan aiemmat jaksot:61. PCOS purettuna – introjakso62. Insuliiniresistentti PCOS – näin verensokeri vaikuttaa hedelmällisyyteen64. Post-pill PCOS – miksi keho ei palaudu ehkäisyn lopettamisen jälkeen?65. Tulehduksellinen PCOS – tunnista matala-asteisen tulehduksen juurisyytKäy tekemässä maksuton hormonitesti, joka auttaa sinua tunnistamaan, mikä hyvinvointisi osa-alue kaipaa juuri nyt eniten tukea. Saat heti itsellesi vastaukset ja konkreettiset vinkit kehosi tukemiseen. ✨Käy tekemässä testi nyt täällä!Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!stressiperäinenpcos, pcos, hormonitasapaino, ylikuormitus, ovulaatio, kuukautiskierto, kiertohäiriö, kortisoli, hpaatuki, hpaakseli, palautuminen, ravinto, uni, hermosto, feminiinisyys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, healyourhormones, uplevelwithsonjahannus, elämäntapamuutos, naisenkeho

24 Sep 202523min

Oletko jatkuvasti väsynyt, suolisto oireilee tai iho ärtyy helposti, vaikka verikokeissa kaikki näyttää normaalilta?Kyseessä voi olla tulehduksellinen PCOS, jonka juurisyynä on kehossa pitkään jatkunut matala-asteinen tulehdus. Tämä PCOS:n alatyyppi jää usein tunnistamatta, vaikka se vaikuttaa esimerkiksi kierron säännöllisyyteen, ovulaatioon ja hormonitasapainoon. Tässä PCOS-sarjan neljännessä osassa sukellan tulehdusperäiseen PCOS:n ja siihen, miten kehoa voi tukea luonnollisesti.Tämä jakso on sinulle, jos:🤍 Kärsit vatsaoireista, aivosumusta tai ihon ärsytyksestä🤍 PMS-oireet ovat voimistuneet tai kierto on epäsäännöllinen🤍 Haluat ymmärtää kehoasi ja sen luonnollista tukemista syvemminJaksossa kuulet:❤️ Mikä tulehduksellinen PCOS on ja miksi se jää usein piiloon❤️ Miten suolisto, iho, väsymys ja hormonaaliset oireet liittyvät yhteen❤️ Miksi verikokeet eivät aina paljasta matala-asteista tulehdusta❤️ Millainen ruokavalio ja elämäntavat voivat auttaa sammuttamaan kehon tulehdusreaktion❤️ Miten kemikaalikuorma, uni ja henkinen stressi vaikuttavat hormonitoimintaanKun kehon pitkään jatkuneen matala-asteisen tulehduksen juurisyyt ymmärtää, voit alkaa tukemaan kehon palautumista luonnollisesti. 🌿🎧 Kuuntele myös sarjan muut jaksot:61. PCOS purettuna – introjakso62. Insuliiniresistentti PCOS: Näin verensokeri vaikuttaa hedelmällisyyteen64. Post-pill PCOS – miksi keho ei palaudu ehkäisyn lopettamisen jälkeen? Käy tekemässä maksuton hormonitesti, joka auttaa sinua tunnistamaan, mikä hyvinvointisi osa-alue kaipaa juuri nyt eniten tukea. Saat heti itsellesi vastaukset ja konkreettiset vinkit kehosi tukemiseen. ✨Käy tekemässä testi nyt täällä!Paranna Akne Luonnollisesti e-kirjasta saat paljon tietoa ja konkreettiset askeleet, joilla lähdet hillitsemään ja hoitamaan kehon matala-asteista tulehdusta. Lue lisää täältä!Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa!Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!✨ Mikäli naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa, ota tilini seurantaan:Instagram: @sonjahannusTikTok: @sonjahannuspcos, tulehduksellinenpcos, matala-asteinen tulehdus, hormonitasapaino, kiertohäiriö, ovulaatio, akne, naisenkeho, hormonaalinen ehkäisy, kierron palautuminen, naiseus, hormonitoiminta, kokonaisvaltainen hyvinvointi, healyourhormones, uplevelwithsonjahannus, elämäntapamuutos, kiertotietoisuus, ravinto, palautuminen, feminiinisyys, suolisto, detox, maksa, kuukautiskierto

17 Sep 202525min

Post-pill PCOS ei ole virallinen diagnoosi, mutta monelle ehkäisyn lopettaneelle se on todellinen ja hämmentävä vaihe. Arviolta jopa joka neljäs yhdistelmäehkäisyn lopettaja kokee PCOS-tyyppisiä oireita – kuten kiertohäiriöitä, aknea tai ovulaation puuttumista – vaikka oireita ei olisi ollut ennen. Tämä voi johtaa virhediagnoosiin, turhautumiseen ja siihen, että kehoa hoidetaan väärällä tavalla.Tässä PCOS-sarjan kolmannessa osassa selvitämme, mistä post-pill PCOS:ssa on kyse, miten se eroaa muista alatyypeistä ja miten voit alkaa tukea kehoasi palautumaan takaisin luonnolliseen rytmiinsä.Tämä jakso on sinulle, jos:🤍 olet lopettanut hormonaalisen ehkäisyn, mutta kierto ei palaudu🤍 kärsit aknesta, PMS-oireista tai ovulaation puuttumisesta🤍 haluat ymmärtää kehoasi syvemmin ja antaa sille mahdollisuuden toipuaTässä jaksossa kuulet:🤍 Mikä post-pill PCOS on ja miksi se syntyy🤍 Miten se eroaa muista PCOS-alatyypeistä🤍 Mitkä oireet viittaavat siihen, että kyse on palautumisvaiheesta🤍 Millainen ravinto, uni ja elämäntapa tukevat hormonitoiminnan normalisoitumista🤍 Mitkä ravintolisät voivat auttaa palauttamaan ovulaation ja tasapainottamaan kehoa🎧 Käy kuuntelemassa myös aiemmat aiheeseen liittyvät jaksot:61. PCOS purettuna – introjakso62. Insuliiniresistentti PCOS: Näin verensokeri vaikuttaa hedelmällisyyteen33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoin46. Kehon 4 eliminointikanavaa ja niiden tukeminen Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!Käy myös tekemässä maksuton hormonitesti, joka auttaa sinua tunnistamaan, mikä osa-alue terveydessäsi kaipaa juuri nyt eniten tukea, jotta voit optimoida hormonitoimintasi. ✨Käy tekemässä testi nyt täällä!Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirja kattava opas, joka auttaa sinua ymmärtämään hormonitoimintaasi ja tarjoaa käytännönläheiset ensiaskeleet sen tasapainottamiseen. ✨ Mikäli naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa, ota tilini seurantaan:Instagram: @sonjahannusTikTok: @sonjahannuspcos, postpillpcos, ehkäisynlopetus, hormonitasapaino, kiertohäiriö, ovulaatio, akne, naisenkeho, hormonaalinen ehkäisy, kierronpalautuminen, naiseus, hormonitoiminta, kokonaisvaltainen hyvinvointi, healyourhormones, uplevelwithsonjahannus, elämäntapamuutos, kiertotietoisuus, ravinto, palautuminen, feminiinisyys, suolisto, detox, maksa, kuukautiskierto

10 Sep 202524min

Jos olet kamppaillut hormonaalisen epätasapainon tai suoliston haasteiden kanssa – tämä on kutsusi. 💌Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!Jaksossa jaan oman matkani hormonaalisen tasapainon löytämiseen ja kerron, miten Heal Your Hormones® -valmennus voi auttaa sinua saavuttamaan säännöllisen, oireettoman ja hedelmällisen kierron vain 12 viikossa. Tämä ei ole vain mahdollista – se on täysin saavutettavissa.Kuulet: ✨ Miten otin vastuun omasta terveydestäni ja löysin kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka muutti elämäni. ✨ Miksi Heal Your Hormones®  -valmennus on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat ottaa hormoniterveytesi haltuun luonnollisesti. ✨ Konkreettisia tuloksia ja palautteita valmennuksen osallistujilta, jotka ovat saavuttaneet uskomattomia muutoksia.Valmennus alkaa maanantaina 15.9., ja ilmoittautuminen sulkeutuu sunnuntaina 14.9. Tämä on tilaisuutesi ottaa hormoniterveys haltuun ja aloittaa matkasi kohti parempaa hyvinvointia.💃🏼 Sano itsellesi KYLLÄ: Lisätiedot ja ilmoittautumislinkki täällä 💌 Muista 100% rahat takaisin -takuu: Tämä on riskitön mahdollisuus muuttaa elämäsi.Jos tunnet, että nyt on oikea aika, kuuntele sitä tunnetta. Kehosi tietää, mitä se tarvitsee – ja tämä valmennus voi olla se käännekohta, jota olet odottanut.En malta odottaa, että näen sinut mukana! ❤️‍🔥nainen hormonitoiminta kiertotietoisuus terveys hyvinvointi kokonaisvaltainen hyvinvointi heal your hormones suolisto pcos endometrioosi akne elämäntapamuutos painonhallinta hormonit

10 Sep 202510min

Mitä jos voisit viimein ottaa hormoniterveytesi haltuun turhautumisen ja vastaamattomien kysymysten jälkeen? Juuri niin Iida teki.Tässä jaksossa juttelen Iidan kanssa, joka oli mukana aivan ensimmäisessä Heal Your Hormones®  -valmennuksessa, ja hän jakaa oman muutoskertomuksensa.Yli kymmenen vuoden ajan Iida kamppaili epäsäännöllisten kuukautisten, suolisto-ongelmien ja hormonaalisen aknen kanssa. HYH:n myötä hän löysi työkalut, tuen ja itseluottamuksen, joiden avulla tukea kehoa luonnollisesti – ja tulokset ovat olleet mullistavia. ❤️‍🔥Keskustelemme mm.:✨ Hetkestä, jolloin Iida ymmärsi tarvitsevansa kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveyteensä.✨ Miten hän voitti epäilyksensä valmennukseen liittymistä kohtaan.✨ Konkreettisista muutoksista, joita hän teki suolistonsa, hormonien ja kokonaisvaltaisen hyvinvointinsa tueksi.✨ Yhteisön voimasta ja siitä, miksi sparrauskaverit muuttivat hänen kokemustaan.✨ Upeista tuloksista, kuten kuukautiskierron palautumisesta vuosien tauon jälkeen.Jos sinusta tuntuu, että teet kaiken ”oikein” mutta et silti näe tuloksia, tämä jakso on sinua varten. Iidan tarina saa sinut tuntemaan inspiraatiota, voimaa ja valmiutta toimia.Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!💌 kysymyksiä? Laita sähköpostia sonja@sonjahannushealth.com otsikolla HYH ❤️ Instagram: @sonjahannus hedelmällisyys kiertotietoisuus naisen terveys hormonitoiminta pcos akne suolisto ravinto hermosto elämäntapamuutos painonhallinta terveellinen kokonaisvaltainen uplevelwithsonjahannus healyourhormones

3 Sep 20251h

PCOS-diagnoosi ei yksin kerro, mitä kehossasi tapahtuu, mutta insuliiniresistenssin tunnistaminen voi olla avain oireiden helpottamiseen, säännölliseen kiertoon ja jopa raskaaksi tulemiseen.Insuliiniresistentti PCOS on yleisin PCOS:n alatyypeistä ja usein juurisyy epäsäännölliselle kierrolle, ovulaation puuttumiselle, painon kertymiselle ja vahvalle makeanhimolle. Tässä PCOS-sarjan toisessa osassa kuulet, miten verensokerin ja insuliinin epätasapaino vaikuttaa hormonitoimintaan ja miten kehoa voi tukea lempeästi mutta tehokkaasti ravinnon, liikunnan ja hermoston rauhoittamisen kautta.Kuulet jaksossa muun muassa:🌿 Miten insuliini vaikuttaa hormonitasapainoon ja miksi se voi estää ovulaation🌿 Mitä testejä kannattaa pyytää: paastoinsuliini, HOMA-IR, sokerirasitus + insuliinit🌿 Tyypilliset oireet, jotka voivat viitata insuliiniresistenssiin (myös hoikilla naisilla)🌿 Ravinnon, ateriarytmin ja ravintolisien rooli hormonitasapainon tukena🌿 Miksi stressinhallinta, uni ja liikunta ovat biologisesti vaikuttavia hoitomuotoja🌿 Miten voit tukea kehoa kokonaisvaltaisesti arjen tasollaTämä jakso on sinulle, jos:🤍 Sinulla on diagnosoitu PCOS ja haluat ymmärtää sen juurisyitä🤍 Epäilet, että oireidesi taustalla on insuliiniresistenssia🤍 Haluat luonnollisia keinoja tukea kiertoa, ovulaatiota ja hormonitasapainoa🎧 Käy kuuntelemassa myös aiemmat aiheeseen liittyvät jaksot:61. PCOS purettuna – introjakso33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoin56. Kortisolidetox – säätele kortisolia ja tasapainota hormonitoimintaasiHeal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!✨ Mikäli naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa, ota tilini seurantaan:Instagram: @sonjahannusTikTok: @sonjahannuspcos, hormonitasapaino, naisenkeho, kiertohäiriö, hedelmällisyys, stressinhallinta, verensokeri, insuliiniresistenttipcos, insuliini, insuliiniresistenssi, naiseus, pms, healyourhormones, uplevelwithsonjahannus, elämäntapamuutos, hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, kiertotietoisuus

27 Aug 202529min

Uunituore hormonien kartoitus testi on nyt julkaistu! 😍 Tämä maksuton testi auttaa sinua tunnistamaan, mikä osa-alue terveydessäsi kaipaa juuri nyt eniten tukea, jotta voit optimoida hormonitoimintasi. ✨Käy tekemässä testi nyt täällä!PCOS on yksi yleisimmistä naisten hormonitoiminnan häiriöistä ja silti sitä ymmärretään usein väärin. Todellisuudessa PCOS ei ole yksi ja sama sairaus, vaan kokonainen kirjo erilaisia juurisyitä, oireprofiileja ja yksilöllisiä kehon reaktioita.Tämä jakso aloittaa 5-osaisen PCOS-minisarjan, jossa lähestymme oireita ja hoitoa alatyypeittäin, luonnollisesta ja juurisyihin pureutuvasta näkökulmasta.Tässä introjaksossa kuulet:❤️‍🩹 Mikä on PCOS ja miksi diagnoosi ei aina kerro koko totuutta❤️‍🩹 Miten Rotterdam- ja NIH-kriteerit eroavat toisistaan❤️‍🩹 Miksi jopa 50 % PCOS-naisista jää ilman diagnoosia❤️‍🩹 Miten insuliiniresistenssi, stressi, tulehdus ja ehkäisyn lopetus voivat selittää oireet❤️‍🩹 Miksi kehon juurisyyn tunnistaminen on avain tasapainoonSaat myös selkeän viitekehyksen, joka auttaa sinua ymmärtämään, mikä PCOS:n alatyypeistä voisi kuvata omaa tilannettasi parhaiten – ja miten lähteä tukemaan kehoa luonnollisesti ja yksilöllisesti.🎧 Sarjan tulevat jaksot:Insuliiniresistentti PCOS – Verensokeri ja hormonitPost-pill PCOS – Ehkäisyn lopetuksen jälkeinen hormonihäiriöStressiperäinen PCOS – HPA-akseli ja kehon ylikuormitusTulehduksellinen PCOS – Suolisto, immuunijärjestelmä ja hiljainen tulehdusLean PCOS – Miksi “hoikkakin nainen” voi sairastaa PCOS:ääTämä sarja on sinulle, jos:🤍 olet saanut PCOS-diagnoosin ja haluat oppia lisää🤍 epäilet oireidesi taustalla olevan hormonitoiminnan häiriö🤍 haluat ymmärtää kehoasi paremmin ja löytää toimivia, luonnollisia keinoja kehon tasapainottamiseen🎧 Käy kuuntelemassa myös aiheeseen liittyvät jaksot:33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoinHeal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!✨ Mikäli naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa, ota tilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannuspcos hormonitasapaino naisenkeho kiertohäiriö hedelmällisyys stressinhallinta verensokeri postpillpcos naiseus pms healyourhormones uplevelwithsonjahannus elämäntapamuutos

20 Aug 202522min