Tyngre Träningssnack1 Jan 2025

Avsnitt 477: Vilka effekter kan man få från väldigt stora livsstilsförändringar?

Nytt år och Jacob och Wille tyckte därför att det kunde passa att prata om en studie där man fått människor att göra en extrem livsstilsförändring i några månader för att se vilka effekter det kan få hos människor med tidigare ganska dålig hälsa. När det gäller extrema åtgärder så innebär de allt som oftast saker som du aldrig kommer kunna få människor att göra långsiktigt eller ens kortsiktigt om de inte har väldigt stora incitament. Resultaten kan ändå vara intressanta då de visar vad som är möjligt i någon form av utopisk värld där människor lägger stora delar av sin tid och sin energi på att påverka hälsan.

De två studier vi diskuterar mest i det här avsnittet är "Evolutionary Mismatch and Lifestyle-Related Diseases: A Study of a 6-Month Intensive Lifestyle Intervention" och "Effect of an Intensive Lifestyle Intervention on Glycemic Control in Patients With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial".

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack med Jacobs oklara slutsatser kring ungdomsidrott och tävlande
(00:12:09) Vilka effekter kan man få från väldigt stora livsstilsförändringar om man gör dem?
(00:14:21) Stor hjälp där mycket var övervaktat och alla var med i ett TV-program
(00:16:46) En kalorirestriktion som uppenbart blev mycket större än beräknad
(00:21:50) Även om du bara tappar fettväv så kan din fettfria massa minska
(00:25:45) Det är intressant vad extrema åtgärder kan ge för resultat
(00:27:43) Resultaten är oftast dåliga i större RCT
(00:29:37) Det finns ingen anledning att blanda in evolutionsdelar kring det här
(00:31:52) En bättre studie på hela U-turn upplägget
(00:34:18) Är vi konstruerade att vara lata?
(00:41:34) Du kan göra studier där du väljer ut väldigt speciella människor men då måste du berätta det
(00:45:45) Vad ska du förvänta dig om du ska göra en livsstilsförändring?
(00:47:36) Det du får se i marknadsföringen är alltid de bästa utfallen
(00:55:17) Blir det bättre om man ser på livsstilsförändring som träning?

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(548)

Avsnitt 236: Jonas Leandersson

I veckans avsnitt diskuterar vi orientering tillsammans med den tidigare elitlöparen Jonas Leandersson. Vi börjar kring hans karriär när han kom från att ha spelat hockey till att börja satsa på orien...

20 Maj 20201h 35min

Avsnitt 235: Toni Arndt

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar biomekanikern och professorn Toni Arndt och fokuset ligger på löpning och skor. Framför allt så diskuteras Nikes Vaporfly och de nya reglerna från Worl...

13 Maj 20201h 13min

Avsnitt 234: Finns det livsmedel som skapar inflammation i kroppen?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i detta avsnitt. Du får bland annat höra en diskussion kring antiinflammatorisk kost och om huruvida olika livsmedel kan påverka inflammationsvärden uppåt och n...

6 Maj 20201h 2min

Avsnitt 233: Fredrik Ericsson

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar cykeltränaren Fredrik Ericsson. I det här avsnittet diskuterar vi både hur planeringen såg ut inför OS och vad cyklisterna får göra nu när OS har blivi...

29 Apr 20201h 19min

Avsnitt 232: Bra prylar för att få till lite rörelse i hemmet

I veckans Tyngre Träningssnack så diskuterar vi lite olika saker som kan vara kul eller bra att använda sig av i sin träning. Med ett litet extra fokus på saker som du kan träna med i hemmet. På Tyngr...

22 Apr 202045min

Avsnitt 231: Daniele Cardinale

I veckans avsnitt gästar Daniele Cardinale som arbetar på RF med att försöka hjälpa till med tekniska lösningar för olika idrottsförbund samtidigt som han forskar på GIH. I det här avsnittet får du hö...

15 Apr 20201h 51min

Avsnitt 230: Mattias Reck

Mattias Reck är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera proffscykling. I det här avsnittet så blir det mycket snack kring vad som händer nu inom cyklingen när alla tävlingarna är inställda p...

8 Apr 20201h 41min

Avsnitt 229: Hur du håller dig påläst inom ett ämne

I veckans avsnitt diskuterar vi hur du kan gå tillväga för att försöka hålla dig uppdaterad inom ett forskningsfält på ett bra sätt beroende på hur mycket tid du vill investera. Du får höra om fällorn...

1 Apr 20201h 13min