#74 Martin Berkhan - Den mytomspunne grundaren av periodisk fasta (16/8)
25 MINUTER26 Mars 2017

#74 Martin Berkhan - Den mytomspunne grundaren av periodisk fasta (16/8)

I detta avsnitt intervjuar vi Martin Berkhan (www.Leangains.com), en av våra personliga idoler inom träning och hälsa. Martin grundade 16/8- metoden av periodisk fasta (som vi båda kört på i flera år). Det innebär att man fastar 16 timmar varje dygn sedan har man en period under 8 timmar då man äter.

Det här är den första intervjun Martin har gjort på typ 3 år, så det är kul att han ställde upp. Vi kommer att prata om bla:

- Martins bakgrund som framgångsrik modell och varför han slutade.

- Hur han lyckades skapa sig ett namn och bli känd inom träningsbranschen & bli en a de mest efterfrågade personliga tränarna.

- Martins syn på träning, testosteron och diverse kosttillskott Tex: hur mycket ditt testosteron sjunker om du dricker direkt efter träning.

- Hur Internetmarketers berikat sig Martins koncept och hur han hanterar det.

- Vad Martin hade gjort annorlunda om börjat om.

För att kolla in många Martins artiklar (som nämns i avsnittet) kolla in www.Leangains.com

Vi kommer som vanligt skicka med massvis med länkar i vårt lyssnarbrev (som du kan gå med i på www.25minuter.se. )

Avsnitt(218)

Avsnitt 18 - Hur man blir duktig på att nätverka (Del 2: Bemästra första- och sista intryck)

Avsnitt 18 - Hur man blir duktig på att nätverka (Del 2: Bemästra första- och sista intryck)

I detta fortsättningsavsnitt dyker Syding & Sunström in på djupet hur man gör ett bra första och sista intryck—eller hur man undviker att göra ett dåligt sådant! Du får också veta hur diverse framgångsrika personer gjort detta: T.ex Ivar Kreuger (för att få pengar) och Mike Tyson (för att skrämma skiten ur sina fiender)!

29 Feb 201625min

Avsnitt 17 - Hur man blir duktig på att nätverka (Del 1: Hitta vänner och bundsförvanter med enkelhet)

Avsnitt 17 - Hur man blir duktig på att nätverka (Del 1: Hitta vänner och bundsförvanter med enkelhet)

Hur gör man för att nätverka? Måste man vara extrovert? Svar: Nix! Att nätverka och knyta nya värdefulla kontaker behöver inte vara så svårt om man kan några enkla tumregler. I detta avsnitt får du lära dig en mängd tips, stora som små, för att bygga ditt nätverk från tidig ålder.

22 Feb 201625min

Avsnitt 16 - Är du summan av dina 5 närmsta vänner?

Avsnitt 16 - Är du summan av dina 5 närmsta vänner?

Det brukar sägas att du är summan av dina 5 närmsta vänner. Stämmer detta? Syding & Sunström ger i dagens avsnitt ett antal konkreta förslag på saker bör du tänka på vid val av vänner och bekanta, med utgångspunkt i psykologiska och evolutionära studier. T.ex familiarity bias, social proof, och Dunbars Number!

15 Feb 201625min

Avsnitt 15 - Olika Intelligenser: Vilken sort har du?

Avsnitt 15 - Olika Intelligenser: Vilken sort har du?

Syding & Sunström konstaterar att det finns olika sorters intelligenser och att detta kommer till nytta i olika miljöer. Hur bär man sig åt för att försätta sig i rätt miljö? Vilka faktorer spelar in?

8 Feb 201626min

Avsnitt 14 - Win-win relation: Hur yngre och äldre kompletterar varandra

Avsnitt 14 - Win-win relation: Hur yngre och äldre kompletterar varandra

Yngre gör misstag för att de brister i erfarenhet. Äldre gör misstag för att de inte tar i nog.Tillsammans kan de rätta varandras misstag genom en win-win relation. Syding & Sunström pratar även om Bacon och hästar.

1 Feb 201625min

Avsnitt 13 - Ska du bränna dina broar? (eller ska du ha en plan B?)

Avsnitt 13 - Ska du bränna dina broar? (eller ska du ha en plan B?)

"Tärningen är kastad!" sade Julius Caesar, och korsade Rubiconfloden med sina legioner.... Efter det hade han inget annat val än att strida eller dö. För att lyckas kan man ibland behöva den inställningen. Men när? Syding & Sunström diskuterar detta i veckans avsnitt av 25 Minuter.

25 Jan 201625min

Avsnitt 12 - Då måste du ha en säkerhetsmarginal

Avsnitt 12 - Då måste du ha en säkerhetsmarginal

Syding och Sunström diskuterar tre områden då det är extra viktigt att säkra nedsidan. Samtidigt är det viktigt att inte hedga bort uppsidan.

18 Jan 201624min

Avsnitt 11 - 80/20-principen: Sluta slösa tid på det som inte ger dig resultat

Avsnitt 11 - 80/20-principen: Sluta slösa tid på det som inte ger dig resultat

I detta avsnitt pratar Syding & Sunström om 80/20-principen. De anser att många har en tendens att gradvis--och ofta omedvetet--glida in i stadiet där de når en minskande avkastning på sin tid. Särskilt inom 7 olika delar av sitt liv.

11 Jan 201626min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
badfluence
varvet
rss-jossan-nina
uppgang-och-fall
rss-borsens-finest
bathina-en-podcast
avanzapodden
svd-tech-brief
dynastin
fill-or-kill
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
rss-svart-marknad
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
affarsvarlden
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
24fragor
tabberaset
rss-veckans-trade
lastbilspodden