Vanepodden9 Mars 2025

99.Säger du ja för ofta? -Eller nej?

Sammanfattning:

I detta avsnitt diskuterar Patric och Jenny balansen mellan att säga ja och nej i livet. Inspirerade av filmen Yes Man pratar de om hur vissa säger ja till för mycket och blir överbelastade, medan andra säger nej och går miste om möjligheter.

Jenny delar sina erfarenheter av att ha sagt nej för mycket tidigare och hur han förändrade sin vana. Patric berättar om hur struktur och vanor kan frigöra tid för mer spontanitet. De tar också upp strategier för att hantera arbetsrelaterade förfrågningar och hur man kan skapa en bättre balans mellan stress och återhämtning.

Shownotes:

Ämne: Att hitta balansen mellan att säga ja och nej

Huvudpunkter:

Yes Man och vikten av att våga säga ja
När det är rätt att säga nej för att undvika överbelastning
Personliga erfarenheter av att förändra sina vanor
Strategier för att hantera arbetsrelaterade förfrågningar
Hur bättre vanor kan skapa utrymme för mer spontanitet

Veckans utmaning: Reflektera över om du säger ja eller nej för ofta. Behöver du justera balansen?

Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(141)

143.Visualisera inte bara på målet - visualisera vägen dit!

ShownotesAvsnitt: Vanepodden #143Ämne: Visualiseringar – så hjälper du hjärnan att starta en vanaMed: Patric FribergI det här avsnittetPatric pratar om hur visualisering kan användas som ett konkret b...

23 Maj 11min

142.Lyckas med startfokus inte med perfektionism!

SammanfattningI det här avsnittet fördjupar Patric Friberg och Jenny Westman en central fråga inom beteendeförändring:är det viktigast att starta ett beteende – eller att hålla ut och göra det perfekt...

11 Jan 29min

141.Bästa tipsen från året som gått!

I årets första avsnitt summerar Jenny Westman och Patric Friberg de mest nedladdade avsnitten från föregående år. Utifrån fyra återkommande teman lyfter de två konkreta och praktiska insikter per områ...

4 Jan 22min

140.Långsam start är snabbast i längden!

SammanfattningI detta avsnitt fortsätter Patric Friberg och Jenny Westman samtalet om nyårslöften och fördjupar sig i varför så många fastnar i att vilja göra för stora förändringar på en gång. De pra...

28 Dec 202522min

139.Så lyckas du med nyårslöften.

SammanfattningI detta avsnitt pratar Jenny och Patric om varför så många nyårslöften misslyckas – och vad som krävs för att skapa förändringar som faktiskt håller över tid. Samtalet tar avstamp i både...

21 Dec 202523min

138.En filosofi för varaktig viktminskning!

SammanfattningI detta soloavsnitt delar Patric med sig av sin övergripande viktminskningsfilosofi och varför snabba, intensiva dieter så ofta misslyckas på sikt. Utgångspunkten är att övervikt sällan ...

14 Dec 202516min

137.När vanor gör arbetsplatsen friskare.

SammanfattningI det här avsnittet fördjupar sig Patric i hur företag kan hjälpa sina medarbetare att förbättra sin hälsa genom att arbeta med vanor. Utgångspunkten är den dystra statistiken över svens...

7 Dec 202517min

136.Gör det lätt att återgå!

SammanfattningI det här avsnittet pratar Jenny och Patric om något många brottas med just nu: hur man kommer tillbaka till sina vanor efter att ha varit sjuk eller haft ett längre avbrott. Det kan han...

30 Nov 202514min