Rasmus pĂ„ Loffen 3.0 #4: âLaktatprofil og VO2 max med Fredrik Schwencke"
Rasmus pĂ„ loffen er en podcastserie fra BML, der vi fĂžlger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i lĂžpegamet. Anders Aukland har satt opp et program for hvordan Rasmus skal booste sin VO2 max over en femukersperiode. I episode 4 gjester testansvarlig pĂ„ BMLs Klubbhus, Fredrik Schwencke, podcasten for Ă„ presentere Rasmus sine testresultater i detalj! Bakromsinnhold fĂ„r du pĂ„ Snapchat: rasmuswold. Rasmusâ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du pĂ„ BML Patron:...
11 Dec 20251h
Rasmus pĂ„ Loffen 3.0 #3: âProsjekt Ăžke VO2 max"
Rasmus pĂ„ loffen er en podcastserie fra BML, der vi fĂžlger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i lĂžpegamet. Anders Aukland har satt opp et program for hvordan Rasmus skal booste sin VO2 max over en femukersperiode. I episode 3 oppsummerer Rasmsus og Andreas denne blokken og spĂ„r fremgangen fĂžr helgens test. Bakromsinnhold fĂ„r du pĂ„ Snapchat: rasmuswold. Rasmusâ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du pĂ„ BML Patron: https://docs.google.com/spreadshee...
6 Dec 202559min
EP113 - Valencia Marathon
Desember er i gang, julekalenderen er Ă„pnet â og Valencia Marathon nĂŠrmer seg med stormskritt! I denne episoden tar vi deg gjennom: â Sindre sin oppkjĂžring mot Valencia Marathon med mĂ„l om 2:16:59 â Kristian er tilbake pĂ„ lĂž â helt uten pulsbelte og laktatmĂ„ler â Marte og Ida i Northcom, Spania-tur og Warnes er tilbake fra hĂžydeleir â Nyheter: Valencia, Emil Iversen, EM i terrenglĂžp og hĂžydeopphold â Ukas Ăžkt: Den perfekte Ăžkta dagen fĂžr maraton: 20min rolig + 2x2min + 2x30s. â Samarbeid med ...
5 Dec 20251h 10min
Road to Valencia #9: âOppvaskmĂžteâ
Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi fÞlger Marte MÊhlum Johansen og Morten Dalhaug, i deres forberedelser for Valencia Maraton 2025. Denne episoden publiseres i kjÞlvannet av at Morten lanserte pÄ sin Instagram at han ikke stiller til start i Valencia. Det har skapt enormt engasjement og sterke reaksjoner. Morten blir servert en rekke kritiske spÞrsmÄl, blant dem hvorfor han faktisk aldri har hatt startnummer. Han redegjÞr nÞye for sine vurderinger og for hvorfor han mener det...
4 Dec 20251h 2min
Road to Valencia #8: âFormtopping og lĂžpsgjennomfĂžring med Jann Postâ
Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi fÞlger Marte MÊhlum Johansen og Morten Dalhaug, i deres forberedelser for Valencia Maraton 2025. I episode 8 gjester Jann Post podcasten. Han deler kjÊrkomne tips og erfaringer med formtopping og lÞpsgjennomfÞring. Jann er kjent for Ä fÄ ut det han er god for pÄ lÞpsdagen og han deler sine tanker om hvordan man nailer maratondistansen. Jann stiller ogsÄ noen kritiske refleksjonsspÞrsmÄl til Marte og Morten, i hÄp om at de skal fÄ ut sitt pot...
28 Nov 20251h 13min
EP112 - ONE WEEK TO GO
Higraff er tilbake!! Vi teller ned til Valencia â og stemningen er pĂ„ kokepunktet! I denne episoden fĂ„r du: đ„ Sindre nĂŠrmer seg start â 10 ĂŠrlige dager igjen til Valencia Marathon, siste 30 km-Ăžkta er i boks og knyttneven er rettet mot 2:16:59. đŽ Kristian â uke 3 â Uno X og Pogacar har landet pĂ„ Gran Canaria. đïž Marte & Ida / Northcom â Marte reiser til Spania i 12 dager, Warnes-toget ruller i Sierra, og BetiostĂžlen er historie. đïž Arne Olav â rett fra benken. đ° Ne...
27 Nov 20251h 58min
Rasmus pĂ„ Loffen 3.0 #2: âForrĂŠder pĂ„ Loffen"
Rasmus pĂ„ loffen er en podcastserie fra BML, der vi fĂžlger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i lĂžpegamet. I denne episoden deler Rasmus sin opplevelse av ForrĂŠder, rĂžper ting fra kulissene og svarer pĂ„ flere lytterspĂžrsmĂ„l. Gutta tar ogsĂ„ for seg to solide treningsuker pĂ„ programmet til Anders Aukland. Bakromsinnhold fĂ„r du pĂ„ Snapchat: rasmuswold. Rasmusâ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du pĂ„ BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5...
24 Nov 20251h 5min
BML hjelper deg: Konkurransedagen
I denne episoden deler tidligere Norgesmester pÄ 1500m og lÞpecoach, Even BrÞndbo Dahl, praktiske tips til hvordan lykkes pÄ selve konkurransedagen. Han tar for seg syv helt konkrete punkter, som Þker sjansen for at du bÄde fÄr en bedre opplevelse og en raskere sluttid. Episoden er tidligere publisert pÄ BML Patreon. For mer unikt innhold av denne typen, sjekk ut: https://www.patreon.com/c/breakingmarathonlimitsEven tilbyr mye faglig innhold og tjenester. Les mer pÄ https://www.evenbdahl.no/R...
23 Nov 20251h 45min
