#165 - Prestera Mera SPRINTA FÖR BÄTTRE KONDITION
Introduktion Idag är intervaller det mest effektiva (lagliga) sättet att öka vårt syreupptag. Och syreupptaget i sig styr hur snabbt du kan springa/cykla/skida i alla pulszoner och korrelationen mel...
27 Nov 201835min
#164 - Prestera Mera Johan Steene
Johan Steene en av Sveriges bästa Ultradistans löpare och nyligen hemkommen från USA där han sprang och vann Big Backyard Ultra, ett lopp där man springer en bana på 6,7km med start varje timme till d...
20 Nov 20181h 12min
#163 - Prestera Mera TIPS INFÖR GRUNDTRÄNINGEN
I dagens avsnitt går vi igenom ett gäng tips för hur du får ut mest av grundträningen. Hur du vilar effektivast. Hur du fastställer delmål utifrån vad du vill uppnå samt tar hävstång på styrketräning....
13 Nov 201845min
#162 - Prestera Mera Krister Sellman
I detta avsnitt har vi med oss Krister Sellman. Idrottaren som fastnade för OCR-Obstacle Course Racing efter att han fullkomligt gick in i vägen under göteborgsvarvet. Vad är kopplingen till göteborgs...
6 Nov 201837min
#161 - Prestera Mera STYRKETRÄNING & LÖPNING
I dagens avsnitt dyker vi ner i styrketräning för löpare och vad som gäller. Detta är inte speciellt debatterat i litteraturen men desto mer så ute på arenorna. Vad är egentligen styrketräning? Är det...
30 Okt 201832min
#160 - Prestera Mera JUBILEUM 3 ÅR!
I dagens avsnitt har vi 3 års jubileum och dyker återigen vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in. Huvudområden Optimal kadens Sportdryck för idrottare. Kan det bli farligt? Löpband vs utomhus Ad...
22 Okt 201850min
#159 - Prestera Mera Perseus Karlström
I detta avsnitt har vi med oss Perseus Karlström. Han är idrottsmannen som går i från de flesta löpare och har sedan mitten av 2000-talet tävlat på internationella arenor. Så sent som i somras putsade...
16 Okt 201848min
#158 - Prestera Mera POWERNAP
I dagens avsnitt dyker vi ner i området sömn och tar upp hur verktyget "powernap" kan hjälpa eller stjälpa dig och din prestation. Vad är studerat i området kring en liten middagslur? Finns det tillfä...
8 Okt 201847min
