233. Inför ett beslut

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkigren-Johms dig till en stilla plats inom dig – en plats där oron tystnar och kroppen får landa. Genom lugna andetag och mjuka reflektioner får du hjälp att släppa taget om stress och kaos, och istället hitta trygghet, tillit och ro.Vi utforskar hur acceptans kan bli ett skydd när livet stormar, hur du kan stå stadig i din egen sanning och hur små stunder av tacksamhet kan växa till något stort. Det här är en stund bara för dig.Hitta en plats där du kan vara ostörd. Slut ögonen. Andas. Nu finns den här podden utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Okt 16min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en stilla och läkande meditation. Det är en stund för dig att vila, andas och påminnas om din egen styrka och ditt värde.Lägg dig till rätta på en lugn och trygg plats där du inte blir störd, slut ögonen och låt Karin leda dig in i ett tillstånd av närvaro, värme och tröst.Det här är din paus. Din stund att bara vara.Nu finns den här podden utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Okt 15min

Ibland blir livet helt enkelt för mycket. Tankarna rusar, kroppen känns som en spänd fjolsträng och listan över “måsten” tar aldrig slut. I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en stillsam meditation som hjälper dig att landa här och nu – mitt i vardagen.Genom andning, visualisering och mjuk uppmärksamhet får du hjälp att släppa taget om stress, krav och oro. Du bjuds in till en trygg plats inom dig själv, där du kan vila, återhämta dig och påminnas om att du är nog precis som du är.Ta en stund för dig själv. Slut ögonen, andas djupt och låt värme, lugn och självkärlek sprida sig i hela kroppen.Perfekt att lyssna på när livet snurrar lite för fort, när du behöver en paus – eller bara vill ge dig själv en stund av närvaro.Nu finns den här podden utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Okt 17min

I det här avsnittet av PAUS guidar Karin Björkegren-Jones dig genom meditationen Hej gränser. En stund där du får landa i kroppen, släppa spänningar och återupptäcka ditt inre lugn.Genom andning, visualisering och affirmationer får du hjälp att skapa trygghet och kraft att sätta gränser – utan skuld. Du bjuds in att känna dig grundad, närvarande och förankrad i dig själv, så att du kan möta både dig själv och andra med tydlighet och vänlighet.En meditation för dig som vill stärka din förmåga att säga ja när du menar ja, och nej när du menar nej.Nu finns den här podden utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Sep 17min

I det här avsnittet av Paus bjuds du in till en meditation med Karin Björkegren-Jones. Genom lugna andetag, visualiseringar och kraftfulla affirmationer får du hjälp att släppa taget om måsten, stress och självtvivel – och istället hitta tillbaka till ditt inre lugn, din styrka och din tillit.Det här är en stund bara för dig, en möjlighet att fylla på med energi, stillhet och klarhet. Låt Karin guida dig till en trygg plats inom dig själv och påminna dig om att du är stark, kapabel och värdefull.Perfekt när du behöver återhämtning, en paus från vardagens brus eller vill ge dig själv en stund av självkärlek och närvaro.Nu finns den här podden utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Sep 17min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation med fokus på kärlek. Du får möjlighet att landa, slappna av och öppna upp för mer värme, omtanke och närvaro – både gentemot dig själv och andra. Genom andning, visualiseringar och en mjuk kroppsskanning får du hjälp att fylla din kropp med kärleksfull energi och bära med dig den känslan resten av dagen.En stund för att pausa, fylla på och ge plats åt mer kärlek i livet.Nu finns den här podden utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Sep 15min

I det här avsnittet av Paus bjuds du in till en stilla stund för återhämtning och inre styrka. Genom lugna andetag, visualiseringar och stärkande affirmationer hjälper Karin dig att släppa taget om stress och självtvivel, och istället fylla kroppen med tillit, kraft och glädje.Den här meditationen är din påminnelse om att du är trygg, stark – och värdefull. Ta en paus, blunda och följ med in i ditt inre kraftcenter.Nu finns den här podden utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Sep 15min