Hälsoveckan by Tyngre

I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre fokuserar vi på ämnet ätstörningar. Till vår hjälp har vi psykologen och forskaren Emma Forsén Mantilla. Vi diskuterar först olika typer av ätstörningar. Vad som skiljer dem åt och vad som är gemensamt för dem alla. Efter det diskuterar vi lite kring hur svårt det är att veta hur vanligt det faktiskt är med ätstörningar. Efter det hoppar vi in lite på förebyggande av ätstörningar. Hur kan man balansera budskapet om att människor bör förbättra sin kost med att inte trigga människor i riskzon för en ätstörning onödigt mycket? Till sist går vi in en del på behandling och vad du som vän eller nära person till någon drabbad kan hjälpa till. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre. Hålltider 00:00:00 Besök från Emma Forsén Mantilla 00:03:38 Vilka kategorier av ätstörningar finns det 00:06:41 Vet man hur vanligt ätstörningar är idag? 00:09:10 Ätstörningar innebär ett lidande eller ett besvär för en persons funktion i vardagen 00:11:27 Skillnaden mellan bulimi och hetsätning 00:15:26 Vet vi om antalet personer med ätstörningar ökar eller minskar? 00:18:08 Vad vet vi kring riskfaktorer och hur dessa faktorer har förändrats över tid? 00:21:22 Emmas arbete inom EDGI projektet kring gener och ätstörningar 00:25:33 Vid vilken ålder uppstår ätstörningar oftast? 00:27:21 Balansen mellan att ge råd om bättre kost och att inte trigga känsliga personer 00:30:40 En viktig del är hur man uttrycker sig kring kroppar och mat 00:35:51 När människor får bra personliga hälsoråd verkar inte risken för ätstörningar öka 00:38:55 Vad är betydelsefullt att tänka på när man pratar om ätstörningar för en publik 00:42:53 Är informationen från experterna i SVTs Ätstörd korrekt och bra? 00:45:56 Vad kan man göra på en mer utseendefixerad arbetsplats/förening? 00:49:08 Hur idrottsförbunden kan försöka hjälpa till för att påverka problemet 00:51:37 Hur upptäcker man en ätstörning? 00:55:28 Hur kan man närma sig en individ som man tror eventuellt har problem? 00:57:15 Vilken hjälp finns det att få inom vården idag? 00:59:10 Hur bra är chanserna att man kan bli frisk från sina besvär? 01:01:41 Var med som försöksperson i Emmas forskning via EDGI 01:03:30 Var kan man hitta mer information på nätet?

24 Maj 20221h 5min

I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre ger vi er lyssnare en introduktion av kolhydrater. Vilka typer av kolhydrater finns det och vad skiljer dem åt? Det blir snack kring monosackarider, disackarider, polysackarider och vi kommer in på glukos, fruktos, resistent stärkelse, kostfiber, GI och GL och en hel del annat. Vi kommer också in på varför det ibland kan bli lite förvirrande då olika människor använder olika termer lite felaktigt. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre. Hålltider 00:00:00 Avsnittet om kolhydrater

17 Maj 202255min

Denna vecka diskuterar vi uteslutande en större och långvarig studie där man jämfört medelhavskost mot fettsnål kost till hjärtsjuka personer över 7 år. Resultatet i studien antyder att båda dieterna hade en positiv effekt på hälsan hos deltagarna men att medelhavsdieten var snäppet bättre än den fettsnåla. Men vad kan man utläsa ur resultatet? Hur var följsamheten? Vad skiljde verkligen de två dieterna från varandra och hur skiljer sig dieterna från de kostråd som vi har här i norden? Det och en hel del annat diskuterar vi i dagens avsnitt. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre. Hålltider 00:00:00 Medelhavsdieten överträffar en lågfettkost hos hjärtsjuka

10 Maj 202241min

I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar vi jojo-bantning. Vi går in på orsaker till varför det troligen sker, vilka olika typer av jojo-bantning som det finns och skillnaderna dem emellan. Framför allt så fokuserar vi dock på frågan huruvida det är bra eller dåligt att jojo-banta. Vi försöker också svara på vad vi vet om hur det påverkar hälsan på sikt och varför det är så att vi inte vet så mycket som vi hade velat i den här frågan. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre. Hålltider: 00:00:00 Jojo-bantning - Vad säger dagens forskning?

3 Maj 20221h 3min

Denna vecka fokuserar vi på ett ämne. Med utgångspunkt i en ny studie där man testade om ett kortat ätfönster kunde förbättra resultaten under en diet så diskuterar vi ämnet intermittent fasta och ätfönster och huruvida det har några fördelar rent fysiologiskt och huruvida det ger bättre resultat att säga till folk att ha ett kortare ätfönster jämfört med andra dietråd. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre. Hålltider 00:00:00 Kan ett kortare ätfönster förbättra resultaten under en diet

26 Apr 202246min

I veckans Hälsoveckan by Tyngre diskuteras först frågan om ägg och hälsa. Vad vet vi från forskningen idag och vad kan man verkligen veta om ett enskilt livsmedels påverkan på hälsan? Efter det tar vi upp en ny studie från England där man har fått personer med typ 2 diabetes att gå i remission genom att få dem att snabbt gå ned i vikt. Detta trots att försökspersonerna inte var särskilt överviktiga från början. Till sist diskuterar vi en studie i England där man fann att om man minskade exponeringen för påskgodis i butiken så kunde man få människor att köpa mindre godis totalt sett jämfört med vad de köpte i butiker där man inte införde de här förändringarna. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre Hålltider 00:00:00 Vad vet vi om hur ägg påverkar hälsan? 00:13:58 Typ 2 diabetes i remission efter en snabb viktnedgång 00:33:51 Mindre synligt påskgodis gjorde att folk köpte mindre påskgodis

19 Apr 202254min

Veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre fokuserar uteslutande på en artikel i fackföreningen Unionens tidning Kollega där man intervjuat Fredrik Nyström och han ger sina 10 radikala råd för bättre hälsa. Fredrik Nyström är känd för att säga saker med dåligt stöd bakom sig som att det vore fakta samtidigt som han avfärdar saker med bättre evidens för att han tycker att evidensen är för svag och i det här avsnittet får du flera exempel på just det här. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre Hålltider 00:00:00 Fredrik Nyströms 10 radikala råd 00:07:25 Råd 1 och 2: Du ska inte träna mer än du behöver och använd inte benen i onödan 00:17:27 Råd 3: Var tjock och lycklig 00:20:34 Råd 4: Säg adjö till kolhydrater och socker 00:24:15 Råd 7: Fett är flott - ät olivolja, smör och grädde 00:25:14 Råd 5: Skippa vitamintillskotten 00:26:13 Råd 6: Bli fiberfri och tacka nej till fruktsalladen 00:34:35 Råd 8: Att frysa ökar förbränningen 00:39:50 Råd 9: Vin är din nya hälsodryck 00:48:58 Råd 10: Den som tävlar kommer först till himlen

12 Apr 202259min

I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre blir det två ämnen som diskuteras. Först blir det en överblick kring vad forskningen på intermittent och periodisk fasta har visat fram tills idag. De senaste 10 åren har det publicerats många studier på ämnet och i en ny systematisk översiktsartikel så försöker ett par forskare summera forskningen för att se om där finns några tydliga trender i resultatet. Efter det här så hoppar vi över till en diskussion kring Nutri-Score och även nyckelhålsmärkningen. Då och då dyker det upp kritik kring de här som blir virala på internet men oftast bottnar de i ett (medvetet?) missförstånd till var märkningen är tänkt att göra. Men är märkningen bra som den fungerar nu? Här ger vi inga slutliga svar men det blir en bra diskussion. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre Hålltider 00:00:00 Intro med mindre lyckliga värdar 00:02:28 Intermittent fasta som råd för viktnedgång eller hälsa 00:27:58 Tankar och funderingar kring nyckelhålsmärkning och liknande varianter

5 Apr 202253min