104. Balans är mer än att stå på ett ben
Vad innebär egentligen balans?Är det bara att kunna stå på ett ben, eller handlar det om något mycket större?I det här avsnittet pratar vi om balans ur flera perspektiv – fysisk balans, mental balans ...
2 Juni 15min
103. 15 minuter om dagen kan förändra mer än du tror
Kroppen vill röra sig.Och när vi börjar ge den små signaler varje dag svarar den ofta väldigt snabbt.Det handlar om kontinuitetDet är inte det perfekta passet en gång ibland som förändrar kroppen mest...
26 Maj 15min
102. Du måste inte älska att träna - men kroppen behöver rörelse
Idag vill jag prata till dig som kanske känner:“Träning är inte riktigt min grej.”Du kanske aldrig har tyckt om gym.Kanske får du motstånd bara av ordet träning.Och vet du?Du är långt ifrån ensam.För ...
19 Maj 15min
101. Kvinnokroppen och stress – därför reagerar vi annorlunda
Och ibland tänker man:“Vad är det som händer med mig?”Idag ska vi prata om stress.Men inte bara stress i form av att ha mycket att göra.Utan om hur stress faktiskt påverkar kvinnokroppen – särskilt ef...
12 Maj 13min
100. Att våga börja om - nya drömmar efter 50
Det här avsnittet ska handla om något som känns viktigt på riktigt.Att våga börja om.Att våga lyssna inåt…och kanske ta ett steg i en ny riktning.För någonstans efter 50 händer ofta något.-Barnen blir...
28 Apr 12min
99. Relationen till vila – varför är det så svårt att bara vara?
Idag ska vi prata om något som många längtar efter…men som samtidigt kan vara väldigt svårt.Att vila.Att bara vara.Kanske känner du igen det här:Du sätter dig ner för att ta det lugnt…men det kliar i ...
21 Apr 17min
98. Den tysta inflammationen – maten, stressen och lederna
Idag ska vi prata om något som många upplever – men som inte alltid är så lätt att förstå.-Stelhet-Värk-TrötthetKanske vaknar du på morgonen och känner dig stel i kroppen.Och man tänker … varför är ja...
14 Apr 14min
97. Styrka som självkärlek – därför förändrar styrketräning mer än muskler
Många tänker att styrketräning handlar om muskler.Om att bli starkare, fastare, kanske se mer tränad ut.Men det jag ser – gång på gång – är att det händer så mycket mer än så.Styrketräning kan förändr...
7 Apr 14min
