Ihmiskoodi-podcast K3J26: 10 tehokasta työkalua elämän yllättäviin käänteisiin
Elämä on harvoin lineaarinen suora linja voitoista voittoihin, onnistumisten ja euforian seuraten toinen toistan peräjälkeen. Jokaiselle meistä on osunut kohdalle suurempia tai pienempiä kiviä kenkään...
21 Feb 20250s
Ihmiskoodi-podcast K3J25: Nutrition Masterclass - Pre-, Pro- & Postbiootit - Sisäisen hyvinvoinnin erikoisjoukot
On usein sanottu, että vatsa ja suolisto on terveytemme perusta. Se miten suolistomme ja ruoansulatuksemme voi on keskeinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. On tutkittu, että jopa kolmannes aiku...
14 Feb 20250s
Ihmiskoodi-podcast K3J24: Puheäänen koodi - sinun uniikki "audiosormenjälkesi"
Puheääni on yksi ihmiskehon ihmeistä – uniikki ja olennainen osa persoonallisuuttamme. Se rakentuu monista eri tekijöistä, ja äänenkäytöllä sekä sävyllä voimme ilmaista tunteita, luoda tunnelmaa ja va...
9 Feb 20250s
Ihmiskoodi-podcast K3J23: Voisitko vähän jeesata? - Avun pyytämisen ja antamisen koodisto
Elämän polulla jokaiselle tulee hetkiä, jolloin avun pyytäminen on tarpeen. Joskus kyse on pienestä jeesistä, joskus suuremmasta – mutta molemmissa tapauksissa perusasia on sama: pyydät toista antamaa...
1 Feb 20250s
Ihmiskoodi-podcast K3J22: Katkeruus - Mielen vankila, ei voimavara
"Katkeruus on tunne, joka kahlitsee sinut kaikkeen, mikä sinua on joskus loukannut. Siksi kipusi ei koskaan katoa, ellet osaa päästää irti." Chip on your shoulder on sanonta, jota englanninkielessä k...
25 Jan 20250s
Ihmiskoodi-podcast K3J21: Aerobinen liikunta vs. voimaharjoittelu - Tuhoaako “cardio gainsit”?
Aerobinen tappaa lihaskasvun. Näin ainakin on uskottu ja uskoteltu jo pitkään voimaharjoittelulle vannoutuneiden treenipiireissä. Ja saman tarinan olen kuullut myös toisinpäin lausuttuna: voimaharjoit...
19 Jan 20250s
Ihmiskoodi-podcast K3J20: HIIT harjoittelu - Tehometodi keholle sekä aivoille
HIIT (High Intensity Interval Training) -harjoittelu on ollut treenipiireissä tuttu metodi vuosien ajan, välillä sen nousten pintaan hieman vahvemmin, välillä muiden trendien valloittaessa kuntoilumar...
10 Jan 20250s
Ihmiskoodi-podcast K3J19: Kysymyksiä isälle ihmisen aivoista - erikoisjakso w/ Sara Paunonen
Tälläkertaa kävikin niin, että itse podin isäntä joutui ”haastattelijan penkkiin” omassa formaatissaan. Jakson tuottaminen lähti ajatuksesta kun tyttäreni sai koulusta psykologian tunnilta tehtäväksi ...
30 Dec 20240s
