Kreatin för motionär som vill bygga muskler
Som styrkecoach får man mycket frågor om kosttillskott. Ett av de vanligaste kosttillskotten som många hoppas på är kreatin, men är det värt att ta kreatin om man är motionär? Detta avsnitt handlar om...
3 Juli 202411min
Träna power (explosivitet) som vuxen
Den här metoden har hjälpt mig och mina klienter att besegra svåra och envisa platåer. Vad innebär explosiv styrka och hur tränar du det? I detta avsnitt utforskas fördelarna med power (styrketräning ...
28 Juni 202416min
Begränsande mentala övertygelser
Är du en träningsperfektionist som gör allt perfekt? Från optimering av detaljer, exemplarisk tajming av protein, till teknikångest och programdyrkan? Träning måste inte vara allt eller inget. Detta ä...
25 Juni 202415min
Problemet med ensidig styrketräning
Många fastnar i favoritövningar och glömmer att inkludera variation i sina träningsprogram, vilket kan leda till tuffa utmaningar med motivation och målförverkligande. Det här avsnittet handlar om hur...
21 Juni 20248min
Omvandla fett till muskler, kan man göra det?
Dagens avsnitt ger dig svar på en fråga som många som börjar styrketräna någon gång funderar på. Avsnittet ger dig både det korta svaret och det längre mer utförliga och djupgående svaret på frågan om...
18 Juni 20248min
Vad konditionsidrottare kan lära sig av styrkeidrottare - Anders Carbonnier (Del 2)
Anders Carbonnier är testledare och coach inom konditionsidrott. Han har en gedigen utbildning med filosofie kandidatexamen inom biomedicin inriktning fysisk träning och lång erfarenhet av både kondit...
16 Juni 202451min
Därför får du träningsvärk när du styrketränar
Många älskar det, att man får ett kvitto på att styrketräning har förekommit. Detta avsnitt handlar om vad träningsvärk är, vad som kan orsaka eller förvärra träningsvärk och varför mer träningsvärk i...
14 Juni 202411min
Matcha övningar med fysiska krav smartare - power, maxstyrka och muskeltillväxt
Styrketräning är en fantastisk träningsform. För många handlar det om att bli grym på basövningar. Men för människor som har andra mål än att bli maxstark i knäböj, bänkpress och marklyft, så finns de...
11 Juni 202411min
