42. Stockholm Halvmara, Dopingskandal och Formtoppning
I veckans avsnitt summerar vi Stockholm Halvmara! Louise sprang hem ett nytt PB och vägen mot SM tider fortsätter. Julia fick kliva av och Pernilla misslyckades med sitt langningsuppdrag. Vi tar också...
8 Sep 202549min
41. Löpning, alternativträning och kollektiv terapi
Louise är på Italienresa fylld med höjdmeter (och pasta), Pernilla svettas på Assaultbiken, Julia har nya tävlingar i benen och.... vi har tillsammans ett kollektivt terapisnack om hur Strava ibland g...
25 Aug 20251h 4min
40. Racereport SM 10.000m och rupturerad plantarfascia.
Friidrotts-SM i Karlstad/Kil har gått av stapeln - och vilken helg det blev för Pernilla som tävlade och Louise som coachade. Men det som började som en succé slutade i katastrof.Missa inte slutet av ...
11 Aug 202555min
39. Stora TESTOSTERON-avsnittet med specialistläkare Anders Hagelin
I dagens avsnitt grottar vi ner oss i hormonernas konung: TESTOSTERON!Hur påverkar testosteron din prestation, återhämtning och skaderisk som löpare? Kan hård löpträning faktiskt rubba hormonbalansen?...
28 Juli 20251h 3min
10-minutersintervallen: Värmeträning! så påverkas din träning av värmen
I veckans 10 minutersintervall nördar vi ner oss i vad som faktiskt händer i löparkroppen när temperaturen stiger. Ett avsnitt för dig som älskar att springa och gillar att förstå vad som händer "unde...
25 Juli 20257min
38. Löpteknik med Fredrik Zillén
Semesterträningen är igång – med både möjligheter och utmaningar. Hur får man till löppassen när man befinner sig på en skärgårdsö, utan land i sikte?Veckans gäst är ingen mindre än Fredrik Zillén – S...
14 Juli 20251h 22min
10-minutersintervallen: Fysiologifest!
Det går inte en dag i en löpares liv utan att begrepp som VO2-max, aerob och anaerob tröskel och mitokondrier flyger upp från alla håll. Men vad betyder alla dessa fysiologibegrepp egentligen och varf...
11 Juli 20256min
37. Skador, slitage & smart träning – Kiropraktor Evelina Elmgren guidar oss rätt
I veckans avsnitt snackar vi löparskador, överträning och kroppens små (och stora) nödrop – tillsammans med kiropraktorn Evelina Elmgren från Lidingö Kiropraktik. Hur vet man om det gör “träningsont” ...
30 Juni 202558min
