Kotona treenaaminen vähillä varusteilla
Miten järjestää kotitreenit käytettävissä olevien resurssien mukaan ja mitkä ylipäätään ovat hyödyllisimmät varusteet? Mitkä ovat isoimmat haasteet ja miten ne selvitetään? Voiko kotona kehittyä (v...
20 Mars 20201h 28min
Podcast 11: Kaksijakoiset treeniohjelmat
Miksi kaksijakoinen treeniohjelma on mainio yleistyökalu ja mitä seikkoja sellaisen suunnittelussa on hyvä huomioida? Entä milloin kaksijakoinen ohjelma EI ole hyvä valinta?
8 Feb 20201h 24min
Vastusharjoittelijan perustyökalut – tangot, kässärit, taljat, laitteet
Katsaus vastusharjoittelijan työkalupakin perusteisiin, eli mitkä ovat eri tyyppisten vastusten edut ja haitat? Tarkastelussa tangot, käsipainot, taljat, pakkalaitteet sekä levyillä lastattavat laitte...
17 Dec 20191h 43min
Antti Ala-Laurinaho
Hallitseva classic bodybuilding -Suomenmestari ja MM-edustaja vieraanani. Keskustelemme Antin kisahistoriasta, menestyksellisestä päättyneestä kisakaudesta ja ruokavaliosta. Antti on ollut vegaani vuo...
30 Nov 20191h 47min
Yksijakoiset kokeneen treenaajan ohjelmat
Yleisen myytin mukaan 1-jakoiset ovat lähinnä aloittelijoiden ohjelmia mutta miksi tämä ei ole totta ja milloin koko kropan treenaaminen kerralla on perusteltu valinta? Entä mitä asioita kannattaa huo...
22 Nov 20191h 41min
Ketoosi ja muut vähähiilariset dieetit
Miksi suosittelen hiilarivoittoista makrojakaumaa anaerobiseen laktiseen harjoitteluun? Tai mitä ylipäätään ovat harjoittelun energiasysteemit ja niiden polttoaineet? Entä milloin vähempihiilarinen di...
15 Maj 20191h 17min
Q&A ja omat treeni- ja dieettikuulumiset
Vastauksia videoihin ja podcasteihin tulleisiin kysymyksiin ja lopuksi katsaus omiin treeni- ja dieettikuulumisiin. https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/punttisaaga/ Valmen...
20 Apr 20191h 6min
Miksi ja miten syödä terveellisesti? (Luento, Novida, 7.3.19)
Luento terveellisen ravitsemuksen toteuttamisesta ja merkityksestä Loimaan Novida- ammattiopistossa ja lukiossa 7.3.2019 Luentovideo Punttisaagan Youtubekanavalla: https://youtu.be/2LuFCeAYocs Nauho...
20 Mars 201944min
