28. Hvordan unngå skader som løper?
Ingen ønsker løpeskader, ettersom det kan gjøre at vi blir utestengt fra løping over lengre tid. På bakgrunn av dette, deler vi våre tips for å holde deg skadefri. Vi deler erfaring med hvor viktig de...
8 Aug 202413min
27. Hvor mye trenger du å lade?
I ukens episode deler vi våre tanker om det å lade oss selv. Beate nevner at det finnes både psykisk og fysisk lading med eksempler fra eget liv. Et viktig spørsmål fra Christoffer: “Hva gjør du hvis ...
1 Aug 20248min
26. Knusing
Vi har vært på spinning-time og må dele denne opplevelsen med deg. Episoden og timen har vi kalt Knusing, rett og slett magien med den. Dessuten har Christoffer lært tre ting av denne timen - 1. Spesi...
26 Juli 202410min
25. 3 tips til sommertrening
Her deler vi våre 3 beste tips til sommertrening. Alt fra styrke, til alternativ trening og intervaller. Vi vet at sommer kan både være utfordrende og gledesfylt, samtidig som det kan være et godt avb...
19 Juli 20248min
24. Status Speilbildet
Vi tar en fot i bakken og oppdatering for Speilbildet. Hvor er podcasten i dag siden vi startet i februar, og hvor er den på vei? Har du tilbakemeldinger på dette - ønsker om fremtidige episoder kom ...
12 Juli 20246min
23. 5 life lessons fra Amico
Christoffer har en hund som heter Amico som han har hatt i 3 år. I de årene har han lært en hel del og i denne ukens episode deler han sine 5 life lessons fra Amico. De er: 1. Tilstedeværelse 2. Uttr...
5 Juli 20247min
22. Hvordan kan jeg bli flinkere til å uttrykke følelser?
Er du nysgjerrig på følelser? Da er dette episoden for deg, selv om du er mann. Følelser er vanskelige, og om ikke så vanskelige når vi skal dele de med andre. I episoden tar vi for oss hvorfor det er...
28 Juni 202413min
21. Oppdatering Nøsens Ultra
Beate oppdaterer oss på hvordan ultraløpet Nøsens hundreds gikk- wohoo. Kan avsløre at hun kom i mål! Hun deler opplevelsen underveis, hva hun lærte og det viktigste hun kan dele med deg dersom du øns...
21 Juni 20246min
