SPEILBILDET

I ukens episode snakker vi om høsten, burde vi allerede nå sette mål? Bruke tiden når det er sommer og ofte mindre jobb til å fokusere på hvordan vi ønsker at høsten skal bli? Dette diskuterer vi o g...

14 Juni 20248min

Lurer du på hvor mye du "må" meditere for å få effekt? I denne episoden svarer Beate på mange spørsmål knyttet til meditasjon som du gjerne har lurt på. Dette er en intro til meditasjon, for å gjøre ...

7 Juni 20247min

Er du nysgjerrig på ultraløp? Både på hva det er og hvorfor folk gjør det? I ukens episode deler Beate at hun skal springe Ultraløp i juni. Det hun skal springe heter Nøsens. Hun forteller sine topp 3...

31 Maj 20249min

I ukens episode snakker vi om varmen. Det kan skape press for å gjøre mye og være ute hele tiden. Vi deler tanker rundt varmen og det som blir & ikke blir gjort. Det er viktig å si at vi mener at alt ...

24 Maj 20246min

I ukens epsiode snakker vi om noe som vi synes er veldig spennende - indre dialog. Beate deler hvordan det å bli bevisst på indre dialog var hvordan hun startet for å få en bedre dialog mot mål. Det...

17 Maj 202410min

Hvordan går det egentlig med 21 dagers challenge? Beate og Christoffer oppdaterer hverandre og deg på reisen på SOME og meditasjon & yoga. Dessuten svarer Beate på hva kan være meditasjon. God lytt!

11 Maj 202410min

Gjør deg klar for en øvelse for å kickstarte dine mål. Christoffer serverer denne uken en god øvelse for å gjør deg klar for å fokusere på dine mål. Det er nemlig et visionboard og hvordan du kan lage...

10 Maj 20247min

I ukens episode av Speilbildet snakker vi om ulike typer mål: resultatmål, prosessmål og delmål. Dessuten hvor vi starter for å sette oss mål. Christoffer gir også eksempel på mål fra han var PT. Dess...

3 Maj 202410min