52. Mentale ferdigheter i 2025
I ukens episode diskuterer Beate og Christoffer spesifikke mentale ferdigheter de ønsker å fokusere på i 2025. Dette er både mindfulness, emosjonell intelligens, mental robusthet og spenningsregulerin...
10 Jan 202523min
51. Helhetlig helsefokus i 2025 med Astrid Kahrs Dykesteen
Christoffer tar en prat med Astrid Kahrs Dykesteen om trening og PT-rollen i 2025. Astrid har en master i bevegelsesvitenskap og har jobbet som personlig trener i mange år. Astrid er brennende opptatt...
3 Jan 202534min
50. Treningsmål 2025 - Hva er egentlig gøye treningsmål, og hvordan setter du dem?
I denne episoden av Speilbildet tar Beate og Christoffer deg med på en spennende reise inn i treningsmålene for 2025. Hva hvis treningsmålene dine kan være både utfordrende og morsomme? Sammen deler...
27 Dec 202425min
49. Besøk av Mathias Macody Lund – En hektisk pappahverdag, konkurranseinstinkt og motivasjonen bak trening
I denne episoden av Speilbildet har vi fått besøk av Mathias, som nettopp har deltatt i Maratonkarusellen i Bergen. Vi blir bedre kjent med hvem han er, hva som driver ham til å trene og delta i konk...
25 Dec 202425min
48. Logg av telefonen og på livet
Julen er en tid for samvær, avslapning og minner. Men hvordan kan vi virkelig være tilstede i øyeblikkene med våre nærmeste, uten at telefonen stjeler oppmerksomheten vår? I denne episoden av Speilbil...
20 Dec 202420min
47. Mjuk
I denne episoden av Speilbildet tar Christoffer oss gjennom sine erfaringer med å presse kroppen inn i stillinger for å bli mykere. Men er det virkelig den beste måten å forbedre fleksibiliteten på? B...
13 Dec 202414min
46. Besøk av Veronika Stuksrud - Nøsens Ultra i dybden
Veronika Stuksrud har vært gjest hos oss i Speilbildet, og hun har delt sine erfaringer fra ultramaratonet hun gjennomførte sammen med Beate. Denne episoden gir et spennende innblikk i hvordan utholde...
6 Dec 202416min
45. Treningstrender i 2025
I denne episoden spår vi hva som kommer til å prege treningsbransjen i 2025. Vi dykker ned i spennende trender som vi tror vil forme hvordan vi trener i 2025 – fra den bærekraftige trenden eco-fitness...
29 Nov 202418min
