Metabolsk helse: Slik bygger du sterkere mitokondrier og bremser aldring med trening | Ep. 31
Sone 2, HIIT og styrketrening: Mitokondrier, fettforbrenning, blodsukker og metabolsk fleksibilitet forklartMetabolisme er fundamentet for all helse.Men hva betyr egentlig metabolsk helse, og hva skal...
18 Aug 59min
Dating, kjærlighet og ensomhet: Hvorfor er det blitt så vanskelig å finne en partner? | Maria Skarpaas | Ep. 30
Om Tinder, datingapper, selvfølelse, tilknytning, kjærlighet, stoisk filosofi og hvordan vi bygger sunne relasjoner.Hvorfor opplever stadig flere ensomhet, selv om vi aldri har vært mer digitale og me...
4 Aug 1h 12min
Kan for mye trening fremskynde aldring? Ny forskning om overtrening, restitusjon og optimal helse | Ep. 29
Hva er den minste effektive dosen trening – og hvorfor er restitusjon minst like viktig som selve treningen?I denne episoden deler jeg et intervju jeg gjorde med Biohacking Girls, der vi dykker ned i ...
14 Juli 1h
Caspar Seip: Veien til ro går gjennom å møte uro | Ep. 28
Grunnleggeren av Uroskolen om Urometoden, tankekjør, livskriser, aksept og hvorfor ekte ro først oppstår når vi slutter å flykte fra ubehaget.Hvorfor opplever så mange mennesker uro i dag? Hvorfor bli...
30 Juni 1h 12min
De viktigste biomarkørene for god helse etter 40 - Grepsstyrke, HRV, Kortisol, Kreatin - Q&A | Ep. 27
Hva HRV egentlig forteller deg, hvorfor grepstyrke er knyttet til livskvalitet og levealder, og hvordan kreatin, søvn og stressmestring kan bidra til bedre helse og mer energi.🎙️ I denne Q&A-episoden...
16 Juni 36min
Pustens kraft, indre ro og veien tilbake til deg selv - med Alexandra Niemi Olsen | Ep. 26
Om stressmestring, meditasjon, teknologi, autentisitet og hvordan pusten kan hjelpe oss å finne ro i en verden full av distraksjoner.Hvordan finner vi tilbake til oss selv i en hverdag preget av stres...
2 Juni 1h 18min
HRV forklart: Hvordan puls, stress og nervesystem påvirker helsen din - med Dan Quintana | Ep. 25
Professor Dan Quintana forklarer HRV, nervesystemet og hva målingene faktisk betyr (in English).I dagens episode av "Stoisk Styrke" er temaet HRV, også kalt pulsvariasjon. Dette er et begrep stadig fl...
19 Maj 57min
Hvordan ta bedre valg i livet – fra autopilot til visdom | Ep. 24
Hvordan hjernen din lurer deg – System 1 og 2, tankefeller og stoiske verktøy for å ta bedre valg.Hvor ofte tar du egentlig bevisste valg – og hvor ofte går du bare på autopilot?I denne episoden av "S...
5 Maj 40min
