40.Enstaka handlingar som underlättar livslånga förändringar.
I detta avsnitt pratar vi om handlingar som man utför vid ett enda tillfälle men som kan underlätta utförandet av en vana under lång tid.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www...
21 Jan 202415min
39.Vad är viktigt för dig och syns det i dina dagliga handlingar?
I dagens avsnitt utforskar vi den centrala frågan: Vad är viktigt för dig, och hur återspeglas det i dina dagliga handlingar? Häng med när vi gräver djupare för att förstå kopplingen mellan värderinga...
14 Jan 202419min
38. Min resa mot självförbättring med vanor
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Jan 202423min
37.Hållbara nyårslöften - så gör du!
Nyårslöften håller ofta bara en bit in på det nya året. Vi talar här om hur man kan göra för att få dem att hålla i längden.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavan...
31 Dec 202324min
36.Hur du får nyårslöften att vara så länge du önskar.
Ett genomsnittligt nyårslöfte håller inte i sig så länge. Genom att gå tillväga på ett nytt sätt kan man få nyårslöften att hålla i sig så länge man själv önskar. I detta avsnitt talar Patric om vilke...
24 Dec 20239min
35.Vanor för att stärka andra människor.
När man pratar om vanebildning har man ofta självhjälp i åtanke. Man använder vanebildning som en metod att förbättra sig själv. Emellertid kan man också hjälpa sin omgivning med vanebildning samt ha ...
17 Dec 202321min
34.Långsiktig framgång med kontextbaserat beteende!
Att utföra ett beteende ett visst antal gånger per vecka innebär inte automatiskt att det är en vana. För att det ska vara en vana ska beteendet ske under samma omständigheter samtidigt som det är bel...
10 Dec 202318min
33.Hur lyckas man behålla vanor genom Julstressen.
I Juletider finns ofta massor att ordna samtidigt som det ska finnas tid till Julfester, Luciafirande och olika typer av årsavslut. Det är lätt att de vanliga vanorna får stryka på foten men risk för ...
3 Dec 202320min
