Voimanoston ja viisauden yhteistulos - VFP 133
Voimanostaja kehittää kyykkyä, penkkipunnerrusta ja maastavetoa saadakseen mahdollisimman korkean yhteistuloksen. Mutta onko viisauskin jaettavissa elementteihin, joita kehittämällä voisi tehdä fiksum...
8 Maj 202427min
Yksityiskohdat vai kokonaiskuva? - VFP 132
Keskitytkö mieluummin yksityiskohtiin vai kokonaiskuvaan? Tai, miltä kuulostaisi keskittyä kolmeen treeniliikkeeseen kymmenen vuotta? Innostaako, kauhistuttaako? Voimafilosofi-podcastin jakso 132 jatk...
1 Maj 202440min
Tuloksia virheitä metsästämällä - VFP 131
Aivotutkimuksen mukaan aivojemme keskeinen tehtävä on metsästää virheitä ennusteidemme ja havaintojemme välillä. Mikäli saamme pidettyä virheet hallussa, fiilis on hyvä, ja homma luistaa. Mikäli taas ...
24 Apr 202443min
Oleelliseen keskittyvän voimailijan aivot - VFP 130
Mistä ihmeestä voi tietää, mihin keskittyä treenissä tai terveydessä? Mistä voi tietää, mikä on oleellista, mihin suunnata omat arvokkaat resurssinsa? Voimafilosofi-podcastin jakso 130 aloittaa (aivo-...
17 Apr 202442min
Voimasta ja terveydestä viisauteen - VFP 129
Sanomalehdissa kirjoitetaan pääministerin leuanvetotreeneistä, ja terveys lienee yhä suomalaisten ykkösarvoja. Mutta harvemmin kuulee puhetta siitä, miten tulla vahvemmaksi ja terveemmäksi viisaasti. ...
10 Apr 202434min
Viisautta voimasta luopumisesta - VFP 128
Vuonna 2009 hurahdin voimanostoon, treenaten määrätietoisesti yli kymmenen vuotta. Viime vuosina olen siirtynyt kahvakuulailun ja ju-jutsun maailmaan. Nämä lyhyesti summatut toteamukset kätkevät taaks...
20 Mars 202448min
Kun treeni-identiteetti vaihtuu - VFP 127
Elämäntavan muutokset eivät ala puhtaalta pöydältä, vaan meillä on aina muutoksen pohjalla tuttuja ja turvallisia kaavoja. Kun ne eivät enää palvele meitä, kun niiden haitat käyvät etuja painavammiksi...
13 Mars 202434min
Muutoksen viisi vaihetta - VFP 126
On houkuttelevaa ajatella, että hienot muutokset terveydessä tai elintavoissa perustuvat johonkin tiettyyn oivalluksen hetkeen. Mutta, mitä isompi muutos, sen suurempi prosessi on sen takana. Voimafil...
6 Mars 202448min
