Voimafilosofi-podcast

Totaalinen uupumus ja stressi ovat viheliäisiä vieraita. Erityisen hankalia niistä tekee se, että kun olisi tilaisuus pysähtyä ja levätä, odottaakin uupumuksen takana kaikki se ärtymys, pettymykset ja...

20 Dec 202339min

Kehomme ja hermostomme voivat reagoida monilla tavoilla stressiin: yhtenä hetkenä ne lietsovat meidät vimmattuun toimintaan, toisena taas turtaan lamaannukseen. Voimafilosofi-podcastin jakso 116 jatka...

13 Dec 202338min

Elävinä olentoina olemme yrittäneet vastata satojen miljoonien vuosien ajan näihin kysymyksiin: milloin liikkua? Milloin pysähtyä? Milloin paeta tai taistella? Milloin rentoutua ja leikkiä? Voimafilos...

6 Dec 202338min

Vireystilan säätely on tärkeä osa oman terveyden hallintaa ja myös kehittävää treeniä. Voimafilosofi-podcastin jakso 114 rakentaa edellisen kolmen jakson stressitietouden varaan, alkaen rakentaa silta...

29 Nov 202335min

Sopiva stressin määrä on avain muutokseen ja kehittymiseen. Voisiko siis stressin tieteellisen ymmärtämisen kautta saada työkaluja omien elämäntapamuutosten tai treenitavoitteiden tueksi? Voimafilosof...

22 Nov 202338min

Stressin voi tiivistää neljän elementin summaksi: epävarmuuden, tiedon puutteen, hallinnan menettämisen ja sosiaalisen tuen puutteen. Kun ne iskevät täysillä päin pläsiä tai kroonistuvat, voi seurata ...

15 Nov 202334min

Monelle on tuttua kamppailla kurinalaisuuden kanssa ja sättiä itseään siitä, kun ei vaan kerta kaikkiaan saa aikaiseksi. Mutta mitä jos kurinalaisuutta onkin tullut ajateltua väärältä kantilta? Voimaf...

8 Nov 202333min

Vuosia sitten opin kantapään kautta, miksi kyykkäämistä ei kannata jättää väliin. Sain opin erään kuntosalin kellarissa lokakuisena iltana, kun salaperäinen Varmistaja yritti saada minut - omaksi parh...

28 Okt 202323min