73. Vagusnerven och ADHD.
Din ADHD-coach25 Joulu 2025

73. Vagusnerven och ADHD.

ADHD och vagusnerven – reglering, stress och myter

Vagusnerven har blivit något av nervsystemets superstjärna. I sociala medier sägs den kunna lugna stress, dämpa ångest – och till och med hjälpa vid ADHD. Men vad säger egentligen forskningen? Och vad riskerar att bli förenklade sanningar?

I det här avsnittet pratar vi om ADHD ur ett nervsystemsperspektiv. Om självreglering, stresspåslag och varför många med ADHD har svårt att varva ner – inte av brist på vilja, utan på grund av hur nervsystemet fungerar. Vi reder ut vad vagusnerven faktiskt gör, hur den hänger ihop med hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) och autonom flexibilitet, och hur polyvagal teori kan vara ett användbart ramverk – men inte hela svaret.

Vi pratar också om varför vagusnerv-övningar ibland kan hjälpa, varför de ibland inte gör det, och om risken med att göra nervsystemet till ännu ett projekt att misslyckas med. Framför allt handlar avsnittet om att minska skuld, öka förståelse och skapa en mer realistisk bild av vad reglering innebär för personer med ADHD.

Det här är inte ett avsnitt om snabba lösningar – utan om kunskap, sammanhang och att lära sig samarbeta med ett nervsystem som ofta reagerar starkt, snabbt och intensivt.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(86)

37. ADHD och JÄGARE vs. BÖNDER-teorin.

37. ADHD och JÄGARE vs. BÖNDER-teorin.

Vad om ADHD inte är en funktionsnedsättning – utan en evolutionär specialisering? I det här avsnittet utforskar jag teorin om Jägare vs. Bönder, en hypotes som förklarar varför personer med ADHD kan h...

3 Huhti 202534min

36. ADHD och ODD - frihets- och oberoendebehovet.

36. ADHD och ODD - frihets- och oberoendebehovet.

Anmälan till mitt gratis webinarium (om du inte kan närvara, anmäl dig ändå för att få inspelningen efteråt): https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/uzvpvdlr/register  Vad händer när en stark fr...

29 Maalis 202524min

35. DOPAMINSYSTEMET kört till botten - hur vänder jag detta?

35. DOPAMINSYSTEMET kört till botten - hur vänder jag detta?

Här kommer länken till webinariet 9 april: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/uzvpvdlr/register  I det här avsnittet går jag på djupet i en fråga som både fascinerat och påverkat mig på ett ...

20 Maalis 202533min

34. ADHD i skolan - ditt barn kommer alltid SIST.

34. ADHD i skolan - ditt barn kommer alltid SIST.

Ett annorlunda avsnitt baserat på mina egna erfarenheter som rektor och lärare i den svenska skolan. Jag säger som det är, brutalt avslöjar sanningen om vad som är viktigt och varför ditt barn kommer ...

14 Maalis 202534min

33. Varför är SJÄLVKÄNSLAN ofta låg vid ADHD?

33. Varför är SJÄLVKÄNSLAN ofta låg vid ADHD?

Varför har så ofta vi med ADHD en så låg självkänsla? Låg självkänsla handlar inte bara om att ”känna sig osäker” – den påverkar hela vårt nervsystem och hur vi relaterar till världen. Den kan bottna ...

5 Maalis 202538min

32. "Din ADHD-coach" fyller 1 år - min historia.

32. "Din ADHD-coach" fyller 1 år - min historia.

Fira med mig med att podden fyller 1 år! Det är stort, jag älskar att podda för er och för mig själv! Tack för att ni lyssnar och finns, för att varje månad väljer flera tusen personer att lyssna på m...

25 Helmi 202536min

31. ADHD och VÅREN - varför mår jag dåligt när andra tjatar om ny energi?

31. ADHD och VÅREN - varför mår jag dåligt när andra tjatar om ny energi?

Våren - en vacker men brutal tid.  Alla pratar om att våren är härlig, men varför känns den som ett kaos? Varför blir hjärnan ännu mer splittrad, sömnen ännu sämre och energin ännu lägre – trots att s...

14 Helmi 202532min

30. ADHD - deficit eller dysreglering?

30. ADHD - deficit eller dysreglering?

Årets viktigaste avsnitt? I detta avsnitt tar jag ett djupdyk i hur jag ser på ADHD. Istället för att beskriva ADHD som en "brist" på dopamin och noradrenalin, förklarar jag hur det handlar om en dysr...

7 Helmi 202532min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
tiedenaiset-podcast
meditaatiot-suomeksi
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-kuumilla-aalloilla
rss-pitaisko-erota
rss-uplevel-by-sonja-hannus
selviytyjat-tarinoita-elamasta
puhu-muru
junnut-pelissa
rss-kyykkya-ja-kuoharia
fitnessvastaanotto
rss-myotatunto-edella
rss-narsisti
terapiassa
docemilia
rss-vapaudu-voimaasi
katilon-kahvitunti