159: Från stress till självläkning – om sensing yoga & kroppens egen intelligens

I det här avsnittet bjuder jag in dig till en resa hem till kroppen.
En resa från prestation, stress och tankar – till närvaro, rörelseglädje och självläkning. Jag pratar om Sensing Yoga och frigörande dans, och hur de här metoderna kan hjälpa dig att släppa taget om prestation och aktivera ditt parasympatiska nervsystem, rest and digest och hitta tillbaka till kroppens naturliga rörelser. Vi utforskar:
• Vad som händer när du fastnar i huvudet – och kör över kroppens signaler
• Skillnaden mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet
• Vad fascia är, varför den är så viktig för vårt välbefinnande och hur du kan hjälpa den och därmed dig själv att må bra
• Hur kroppen naturligt kommunicerar genom rörelse, skakningar, gäspningar och andetag
• Vad sensorisk minnesförlust innebär – och hur du kan återknyta kontakten
• Hur Sensing Yoga och dans kan bli nycklar till djup återhämtning och mer balans i livet
Jag guidar dig också i en enkel övning du kan göra direkt under avsnittet, för att landa i kroppen – redan nu.

🌿 RETREATS Vill du uppleva detta på riktigt? Då vill jag bjuda in dig till mitt

Mindfulness Retreat med Sensing Yoga och frigörande dans lördag den 21 februari
Här varvar vi Sensing Yoga och frigörande dans, med meditation, avslappning och andning.
Du kommer också får göra meditationer och kreativa övningar och stilla reflektion tillsammans med de andra härliga kvinnorna i systercirekl – för att du ska få landa djupt i dig själv.
Ett andrum från vardagen. Vi kommer avsluta dagen med ett avslappnande klangbad.
Du kan läsa mer och anmäla dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag

Vår Retreat med yoga, dans och mindfulness, helgen 8–10 maj
Helgen fredag 8 maj till söndag 10 maj bjuder jag in till ett helgretreat med Yoga, dans och mindfulness – för dig som vill släppa taget, lyssna inåt och komma i kontakt med kroppen genom rörelse, närvaro och gemenskap. Det kommer blir magiskt.
Den här retreaten är på vackra och natursköna Löfsta Bruk utanför Tierp, och jag leder den tillsammans med Anna Elinder, som är yoga- och mindfulnesslärare och även leder klang och gongbad.
Begränsat antal platser – boka tidigt pris just nu för rabatterat pris.
👉 Läs mer och boka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/magiskt-lofsta-bruk

Vill du vet mer om Anna kan du lyssna på Podd nr. 98, där jag samtalar med Anna om yoga och mindfulness.

💌 Följ mig gärna på Instagram: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/ för mer inspiration, övningar & påminnelse om att lyssna inåt.

Tack för att du lyssnar. Din kropp vet vägen hem.
❤️ Varmt välkommen
/Ingrid