169. 4 små val som ger en stor förändring av din dag

Känner du ibland att dagarna bara rullar på? Du vaknar trött, hamnar direkt i mobilen och innan du vet ordet av är energin slut och stressen hög.
Men sanningen är att hur din dag känns ofta avgörs av några små mikroval.
I det här avsnittet delar jag fyra små enkla val som kan hjälpa dig att ta tillbaka energin, fokus och lugnet i din dag. Det handlar inte om stora livsförändringar eller perfekta rutiner – utan om små beslut som gör stor skillnad.
Du får bland annat höra om:
✨ varför det gör så stor skillnad att börja dagen utan att scrolla på mobilen
✨ hur ditt mindset på morgonen påverkar hela din dag, tag kommandot över dagen
✨ varför protein på morgonen kan stabilisera både energi och humör
✨ hur du kan skapa bättre sömn genom ett enkelt och viktigt kvällsval
Små förändringar kan få stor effekt – och ibland räcker det med några nya vanor för att dagen ska kännas helt annorlunda. Lyssna och se vilka av de här fyra valen du vill testa redan i morgon.

Längtar du efter att Kickstarta våren med ny energi - välkommen till min workshop Lördag 28 mars
Kl 10–11.30 håller jag en kostnadsfri workshop på Zoom – en kickstart inför våren och resten av året.
Under workshopen får du:
✨ landa i ditt nuläge och känna in hur du faktiskt har det just nu
✨ lyssna in till din egen längtan och vad du vill mer av i livet
✨ ta del av mina bästa tips för hur du kan börja skapa mer balans och riktning i din vardag
Det blir en stund bara för dig – att stanna upp, lyssna inåt och ta små steg mot det liv du längtar efter. Workshopen är kostnadsfri, men det är begränsat antal platser så du behöver anmäla dig för att få plats.
Den spelas inte in, så du behöver vara med Live.
👉 Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop
Varmt välkommen!

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. ❤️
Hej så länge,
/Ingrid

PS Missa inte att följa mig på Instagram, för daglig inspiration.
Klicka på den blå knappen Följ, så missar du inte något.
Följ länken här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
Kom in och säg hej!

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(198)

196. Från fantasi till verklighet – så når du din vision utan att veta hur

Du ska inte veta hur du ska nå din vision. Det enda du behöver veta är vad du vill. Det ska vara så där stort att du känner ett pirr när du tänker på det. Och sedan fatta beslutet att gå mot din visio...

25 Syys 23min

195. Låt inte rädslan stoppa din längtan – gör så här istället

Det du är mest rädd för att möta – är ofta porten till det du mest längtar efter. I veckans avsnitt pratar jag om rädsla. Inte vilken rädsla som helst – utan den rädsla som ofta står mellan dig och de...

18 Syys 22min

194. Frigörande dans – från tankarna till kroppen, känslorna och nuet

Frigörande dans är inte bara härligt – det är läkande. Frigörande dans är ett av de kraftfullaste verktyg jag känner till för att komma hem till dig själv, där både kroppen, tankarna, känslorna och sj...

11 Syys 23min

193. Är du nöjd – eller bara bekväm? Så tar du dig ut ur komfortzonen

Är du nöjd med ditt liv – eller är du egentligen bara bekväm? I veckans avsnitt pratar jag om komfortzonen och vad som krävs för att ta sig vidare – till den plats där din verkliga tillväxt och dina d...

4 Syys 16min

192. Från brun låda till blommande liv – Annas resa för att hitta hem till sig själv

På mitt webinar igår, beskriv några av kvinnorna som var med vad de längtar efter i framtiden, de skrev: Natur, frihet och vind! Att jag är positiv och glad. Jag vill bli mer lugn och tillfreds i mig ...

28 Elo 49min

191. Din feminina energi – nyckeln till balans mellan görande och varande

Hur ofta glömmer du bort dig själv i allt görande? I alla roller, förväntningar och prestationer? I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett viktigt samtal om att hitta hem till dig själv – och vå...

21 Elo 18min

190. Lever du ditt eget liv – eller efter andras förväntningar?

Hur många gånger har du tonat ner dig själv för att inte sticka ut? Anpassat dig för att inte vara till besvär? Hållit inne med vad du verkligen vill – för att inte verka för mycket eller fel? I det h...

14 Elo 18min

189. Har du tappat bort dig själv? Det gjorde jag & det förändrade allt

Har du någon gång känt att du springer och springer i ekorrhjulet – och ändå känns det tomt? Att du gör allt rätt på utsidan, men på insidan undrar du: är det här verkligen mitt liv? Det är precis dä...

7 Elo 18min