#19 Hvorfor livet ditt ikke endrer seg (selv om du prøver)
I denne episoden deler jeg historie om frykt, motstand og drømmer som har ligget og ventet i over et tiår. Og om hvorfor ekte endring aldri starter med planer, dietter eller rutiner – men med tankene ...
23 Kesä 37min
#45 Hvordan skape mer frihet, selvfølelse og mening i livet med Amalie Espedal
Hvordan skaper du en sommer som faktisk gir deg mer energi, frihet og livsglede i stedet for at den bare blir en kort pause før du havner tilbake i hamsterhjulet?I denne episoden har jeg med meg Amali...
23 Kesä 1h 15min
#44 Hva vi kan lære av Japan: Ikigai, ro og kvinnehelse i praksis
I denne episoden tar jeg deg med til Japan, hvor jeg nettopphar tilbrakt tre uker. Og deler de viktigste læringene jeg tok med meg hjem om kvinnehelse, balanse og livsstil.Vi snakker om hvorfor japane...
16 Kesä 30min
#43 Kroppspress og sammenligning: Derfor føler du deg aldri god nok (og hva du kan gjøre)
Hva skjer egentlig med selvfølelsen din når du konstantsammenligner deg med andre?I denne episoden, som jeg spiller inn fra Japan, snakker jeg om sammenligning, kroppspress, selvfølelse og kvinnehelse...
9 Kesä 26min
#42 Hvordan skape mer hverdagsglede – konkrete verktøy fra psykolog Karen Gjølmesli
Glede er ikke er noe du må vente på, men noe du faktiskkan trene på.I denne episoden har jeg med meg psykolog Karen Chika Gjølmesli, som deler konkrete og forskningsbaserte verktøy fra positiv psykolo...
2 Kesä 1h
#41 IBS, jetlag og ferie: mine beste tips for energi, søvn og fordøyelse på reise
Det er mulig å reise på ferie og faktisk føle deg bra ikroppen hele veien.I dagens episoden, som jeg spiller inn midt i pakkekaos - for jeg skal til Japan, deler mine beste tips for hvordan du kan stø...
26 Touko 41min
#39 Slik blir du sommerklar – fettforbrenning, hormoner, stress og balanse
Hva betyr det egentlig å bli sommerklar og ha sommerkroppen?I denne episoden rydder jeg opp i begrepet og jeg gir deg enhelt ny måte å nærme deg kroppen din på.Så du kan skape en kropp du faktisk triv...
12 Touko 32min
