3. Nervsystemsreglering del 2 — andetaget som ditt mest grundläggande verktyg

I den här fortsättningen på vårt samtal om nervsystemsreglering går vi djupare in i det praktiska: hur du faktiskt kan börja påverka ditt nervsystem i vardagen.

Vi fokuserar särskilt på andetaget, det mest grundläggande verktyget du alltid har med dig.

Det här pratar vi om i avsnittet:

Andningens roll i nervsystemsreglering
Diafragman och varför spänningar där påverkar hela systemet
Kopplingen mellan andning, psoas-muskeln och stressrespons
Hur andetaget kan hjälpa kroppen att släppa stress, och varför långvarig stress "låser" kroppen
Hur vi omedvetet undviker känslor genom stress och aktivitet
Freeze-läge och varför det kan bli vårt normalläge
Hur du kan börja lyssna inåt i stället för att söka yttre svar
Hur stress blockerar intuitionen, och hur lugn och trygghet öppnar för klarhet och närvaro

Kropp, mönster och känslor:

Hur självbild, skam och skuld påverkar nervsystemet, och hur ett negativt inre samtal i sig skapar stress i kroppen
Hur gamla mönster från barndomen kan leva kvar i kroppen och styra reaktioner i vuxen ålder
Att möta känslor i stället för att fly från dem
Hur att stänga av kontra att överuttrycka kan leda till samma obalans
Att möta sig själv med acceptans och kärlek i stället för kritik

Avsnittet bygger vidare på del 1 och ger fler nycklar till hur du kan börja arbeta med ditt nervsystem, i din egen takt.

Varmt välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

Hemsida: https://yogalagohm.se/
Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(26)

27.När du slutar fly från dig själv börjar förändringen

I det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om att möta sig själv på riktigt – genom nervsystemet, andetaget, kroppen, yogan och våra automatiska mönster.Vi utforskar r...

25 Elo 29min

26. Från rädsla till tillit frekvens, förändring och att våga släppa kontrollen

I det här avsnittet av Lagohmpodden får Anna Solansdotter och Mia Lövig sällskap av Sindram Lövig, Mias son och en av grundarna bakom Yoga Lagohm.Sindram har varit med på resan bakom Yoga Lagohm och a...

18 Elo 54min

25.Egyptens gudar genom chakrasystemet

En idé mellan Mia Lövig och Eva Uppvall växte till något helt nytt: Egyptens gudar genom chakrasystemet.Sju chakran möter Egyptens gudar. Nilen symboliserar ryggraden och genom stående rörelser, medit...

12 Elo 49min

24. Rädsla eller frihet? Så blir rädslan vägen till kreativitet och personlig utveckling

I det här avsnittet av Lagohmpodden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om något som berör oss alla – rädsla.Varför håller rädslan oss tillbaka? Hur påverkar den våra val, våra relationer och vår u...

5 Elo 30min

23. Förändring börjar med ett nytt perspektiv

Vad händer när livet skakar om och det gamla inte längre känns rätt? Är det en kris, eller början på ett uppvaknande?I det här avsnittet delar Anna Solansdotter och Mia Lövigg med sig av sina tankar e...

29 Heinä 34min

22. Därför ser höstens schema ut som det gör och varför nervsystemet förändrar allt.

Avsnitt 22: Höstschemat, utbildningen Postural Yoga & Chakran och dina fyra kropparNu rullas mattan ut inför hösten! I det här avsnittet sätter sig Anna Solandsdotter och Mia Lövig ner för att prata...

22 Heinä 39min

21. Uppkomsten av yoga Lagohm

I det här avsnittet av Lagohm Podden berättar vi historien bakom Yoga Lagohm – hur allt började, visionen vi delar och resan fram till där vi är idag. Med i samtalet är Lucia Lövig, Sindran Lövig, Liv...

15 Heinä 1h 2min

20. Sjunde chakrat, Sahasrara — egodöden, ljusfamiljen och vägen hem

Vi är frön planterade i mörker. Rötterna behöver gå djupt ner i gyttjan innan lotusblomman kan nå ytan. Det är ju bilden Mia, Anna, Elis och Natasja återkommer till när de pratar om Sahasrara, sjunde ...

8 Heinä 48min