5. Stress, återhämtning och yin yoga — med Elis som gäst

Elis Hirwing — poddproducenten bakom Lagohm Podden och numera även yogalärare — gästar och berättar om sin resa det senaste året.

Från utmattningsstress, ångest och magproblem som vården inte kunde lösa, till yin yoga, lärarutbildning och en bokad tio dagars tyst meditationsretreat. Allt på lite drygt ett år.

Det här pratar vi om i avsnittet:

Attraktionslagen i praktiken: hur Anna och Mia länge sagt att de behövde någon med teknikkompetens, och hur Elis dök upp
Elis bakgrund: år av stress, ångest och svåra magproblem som ingen inom vården kunde hitta orsaken till
Hur fyra veckors yin yoga, två pass i veckan, fick bort alla symptom
Varför högintensiv träning tog energi istället för att fylla på den
Skillnaden mellan att träna bort stress och att faktiskt återhämta sig

Om yin yoga — för dig som är nyfiken:

Vad yin yoga är, var det kommer ifrån och hur ett pass ser ut
Varför du inte behöver vara smidig, ha rätt utrustning eller göra det "rätt"
Hur fascian påverkar rörlighet, och varför försiktig, långsam rörelse förändrar den över tid
Att yoga inte är komplementsträning utan hela bredden av rörelse kroppen behöver

Om att växa som yogalärare:

Elis väg från att tycka meditation var tråkigt till att dagligen praktisera det
Varför det är viktigt att även yogalärare går på andras pass och är deltagare
Det meningsfulla i att guida andra in i återhämtning och se dem förändras

Det här är ett avsnitt om vad som händer när man slutar fly från kroppen och börjar lyssna på den istället.

Varmt välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

Hemsida: https://yogalagohm.se/
Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(16)

17. Sjätte chakrat, Ajna — klärseende, tallkottskörteln och meditationens tysta rum

Mitt i huvudet sitter en liten struktur som ser ut som en tallkotte och tar emot ljus. Mia, Anna och Elis samtalar om sjätte chakrat, Ajna, och vad som öppnar sig när rädslan tystnar och bruset lägger...

24 Kesä 48min

16. Tro utan monopol — om kärlekens kraft och livet bortom institutionen — med Morten Grindvoll som gäst

Morten Grindvoll är norsk, präst och ordinerad i Newcastle vid 24 års ålder efter teologistudier i Cambridge. I dag arbetar han på den norska skattemyndigheten och förrättar bröllop och dop vid sidan ...

17 Kesä 35min

15. Femte chakrat — Vishuddha och konsten att tala sin sanning och lyssna djupt

Anna, Mia och Elis är tillbaka med femte chakrat — Vishuddha — det blå halschakrat som sitter i halsen och handlar om röst, vibration och äkta uttryck. De pratar om varför undertryckt sanning sätter s...

10 Kesä 51min

14. Från Instagram-yoga till djup läkning — med Natasja Hemelsoet

Titel: 14. Från Instagram-yoga till djup läkning — med Natasja HemelsoetNatasja Hemelsoet undervisar Hatha Yoga och Yoga Nidra på Yoga Lagohm. Yoga hittade henne via Instagram-poser och handståndsdröm...

3 Kesä 41min

13. Fjärde chakrat — Anahata och konsten att ge, ta emot och förlåta

Att trösta en vän som gjort bort sig faller sig naturligt för de flesta. Att visa sig själv samma omtanke är desto svårare. Anna, Mia och Elis sitter med fjärde chakrat — Anahata, hjärtchakrat — och p...

27 Touko 41min

12. Rörelse, fascia och proprioception — kroppen som ett sammanhängande system

Elis kom nyss hem från tre dagar i Stockholm om anatomi, fascia och funktionell yin-yoga. På kursen blandade de majsenamjöl med vatten för att visa hur fascia fungerar, och det enkla experimentet rymm...

20 Touko 44min

11. Tredje chakrat — Manipura och den fria viljans kraft

Av alla chakran är Manipura det som skapar mest problem. Det sitter vid solar plexus och bär vår personliga kraft, självkänsla och fria vilja. Anna och Mia pratar om varför, och vad som händer när vi ...

13 Touko 22min

10. Andra chakrat — Svadhisthana och polaritetens dans mellan känslor och njutning

Svadhisthana, andra chakrat, sitter i bäckenet och bär på kroppens kreativa och emotionella liv. Anna och Mia utforskar varför höfter och bäckenbotten speglar hur fritt känslorna flödar, vad polaritet...

6 Touko 17min