53. Vad utmärker den norska träningsmodellen?
I det här avsnittet dyker vi ner i en ny forskningsartikel som jämför två av världens mest framgångsrika träningssystem inom löpning: den norska modellen med systematik, tröskelträning, laktatmätninga...
25 Kesä 49min
52. Thomas Alm – Tennistränaren som ska springa jorden runt
I veckans avsnitt gästar ultralöparen och tennistränaren Thomas Alm podden för ett fascinerande samtal om extrema utmaningar, mental styrka och projektet att springa jorden runt. Den 1 juli startar Th...
29 Touko 1h 30min
51. Sarah Lahti – så tränar Sveriges bästa långdistanslöperska
I veckans avsnitt gästas vi av svenska löparstjärnan Sarah Lahti, svensk rekordhållerska på 10km och halvmaraton. Vi pratar om livet som elitidrottare, vägen till internationell toppnivå, träning, fav...
15 Touko 48min
50. Löpträning för ungdomar
I det här avsnittet träffar vi Rickard Pell från Hässelby SK för att prata om hur man tränar ungdomar i löpning – med fokus på medel- och långdistans. Rickard har länge tränat barn och och ungdomar oc...
28 Huhti 1h 11min
49. Dispenser för dopingklassade läkemedel inom idrott - hur vanligt, för vem och hur går det till?
I det här avsnittet dyker vi ner i en av idrottens mest komplexa frågor kopplad till doping: Therapeutic Use Exemptions (TUE) – alltså medicinska dispenser för dopingklassade substanser. Hur fungerar ...
3 Huhti 1h 4min
48. Styrketräning för löpekonomi och race report från Vasaloppet
I detta avsnitt diskuterar vi två vetenskapliga studier om styrketräning; en om vilken styrketräning som ger bäst effekt på löpekonomi och en som jämför effekter om att lyfta tungt vs lätt för att byg...
18 Maalis 48min
47. Kläbos dominans, höjdpunkter från vinter-OS & ny forskning om hjärtat
I det här kortare avsnittet pratar vi om den mest framgångsrika vinterolympiern genom tiderna - Johannes Høsflot Kläbo - och hans dominans inom längdskidåkning. Vad är det som gör Kläbo så överlägsen,...
24 Helmi 30min
