Jakso 2: Liikunta ja äidin hyvinvointi raskauden aikana
Onnen Kuplia4 Maalis 2021

Jakso 2: Liikunta ja äidin hyvinvointi raskauden aikana

Tässä jaksossa keskustelemme liikunnasta raskausaikana, sekä siitä miten liikkeellä voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Vieraana jaksossa on äitiysfysioterapiaan ja lantionpohjanfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, liikuntatieteiden maisteri ja pilatesohjaaja Janna Rosenqvist.


Jakso aloitetaan keskustelemalla yleisimmistä syistä, joiden vuoksi raskaana olevat naiset hakeutuvat fysioterapeutille. Seuraavaksi kuulet, mitä Janna sanoo liikkumisesta alkuraskauden pahoinvoinnin aikana sekä siitä, onko suorien vatsalihasten teko ainut syy ongelmalliseen erkaumaan synnytyksen jälkeen. Voiko jo raskausaikana tehdä jotain, että lantionpohja palautuisi hyvin raskauden jälkeen? Puhumme myös selkäkivuista, kivuttomista harjoitussupistuksista sekä siitä, mistä saa apua liitoskipuihin. Janna vastaa myös kysymyksiin uimisesta, juoksemisesta, venyttelystä ja antaa vinkkinsä naisille, jotka jatkavat liikkumista raskausaikana omalla salillaan, vaikka siellä ei ole raskauteen erikoistuneita tunteja tai ohjaajia. Janna ohjeistaa lisäksi, kuinka lantionpohjaa voi rentouttaa, mikä on tärkeää raskausaikana.


Lisää Jannasta: www.fysiojanna.com

Käy katsomassa lisää podcastista sekä tästä ja tulevista aiheista: www.onnenkuplia.fi/podcast

Tuleviin jaksoihin ja aiheisiin voit vaikuttaa puolestaan Onnen Kuplia -somessa


Support this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(33)

Jakso 14: Uhmaikä

Jakso 14: Uhmaikä

Tässä jaksossa keskustellaan pienen lapsen uhmäiästä. Vieraana on Pia Penttala, joka on kasvatusalan asiantuntija, psykoterapeutti ja telkkaristakin tunnettu Supernanny.Jaksossa Pia kertoo mistä uhma ...

5 Maalis 202158min

Jakso 13: Raskauden aikainen ja synnytyksen jälkeinen masennus

Jakso 13: Raskauden aikainen ja synnytyksen jälkeinen masennus

Tässä jaksossa keskustelemme raskausajan sekä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Jaksossa vierailee Niina Kettunen, joka työskentelee Äimässä Äidille apua -hankkeen koordinaattorina sekä kokemusko...

4 Maalis 202142min

Jakso 12: Äidin jaksaminen - väsymys & alakulo

Jakso 12: Äidin jaksaminen - väsymys & alakulo

Tässä jaksossa keskustelemme äidin raskausajan ja vauvavuoden aikaisesta väsymyksestä, uupumuksesta ja alakulosta. Jaksossa vierailee Tiina Kettunen, joka työskentelee Äimässä Äidille apua -hankkeen k...

4 Maalis 202145min

Jakso 11: Vauvavuoden ruokailut - Kiinteiden aloitus & Imetyksen lopettaminen

Jakso 11: Vauvavuoden ruokailut - Kiinteiden aloitus & Imetyksen lopettaminen

Tässä jaksossa keskustelemme kiinteiden aloituksesta, imetyksestä kiinteiden aloituksen jälkeen sekä imetyksen lopettamisesta. Vieraana on terveydenhoitaja, kätilö, valtiotieteidenmaisteri ja 3 lapsen...

4 Maalis 202154min

Jakso 10: Vauvavuoden ruokailut - Imetys & Pulloruokinta

Jakso 10: Vauvavuoden ruokailut - Imetys & Pulloruokinta

Tässä jaksossa keskustelemme imetyksestä, osittaisimetyksestä ja vauvan pulloruokinnasta. Vieraana on terveydenhoitaja, kätilö, valtiotieteidenmaisteri ja 3 lapsen äiti Eeva Itkonen.Puhuimme Eevan kan...

4 Maalis 202154min

Jakso 9: Alkuraskaus

Jakso 9: Alkuraskaus

Raskauden alkuaika on hyvin jännittävää aikaa, jolloin neuvolakaan ei ole vielä uuden odottajan tukena. Tässä jaksossa puhutaan raskauden ensimmäisistä kuukausista ja asioista, jotka mietityttävät tul...

4 Maalis 202145min

Jakso 8: Akupunktio tueksi lapsihaaveisiin, raskauteen ja synnytykseen

Jakso 8: Akupunktio tueksi lapsihaaveisiin, raskauteen ja synnytykseen

Tässä jaksossa keskustelemme akupunktiosta tukena hedelmöittymisessä, raskauden ja synnytyksen aikana sekä synnytyksen jälkeen. Vieraana on akupunktion ja kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Sari Tj...

4 Maalis 202141min

Jakso 7: Vauvan Uni, osa 2

Jakso 7: Vauvan Uni, osa 2

Tässä 2-osaisessa jaksossa vieraamme Teija Kautto, Uneksija.fi, vastaa kysymyksiin pääasiassa 0-12kk vauvan unesta. Tosin itsekin poimin heti nauhoittaessa vinkkejä myös meidän taaperon uneen.Ensimmäi...

4 Maalis 202152min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-naapurissa
rss-vastaanotolla
iltasatu-lapselle
rss-stylecast
rss-hei-baby
rss-kuumilla-aalloilla
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
rss-20-30-40-podcast
rss-omassa-kuplassa-podcast
onnen-kuplia
rss-mamcast
kauneimmat-lastensadut
docemilia
ihan-mamina-podcast
rss-lastenohjelma-taikalipas
rss-eropodi
rss-tuttifrutti-podcast
perusasento
satuhetki