Kropp og kaos #6 - Stress, kortisol, nervesystemet og mat

Hvorfor blir søtsuget sterkere når vi er stresset? Er det egentlig viljestyrken det står på eller prøver kroppen bare å hjelpe oss?

I denne episoden snakker jeg om hvordan stress, kortisol og nervesystemet påvirker matlyst, matstøy, søvn, energi og vektreisen. Jeg deler hva som skjer i kroppen når vi lever i langvarig beredskap, hvorfor hjernen ofte søker rask energi, og hvordan et overaktivt nervesystem kan gjøre livsstilsendring vanskeligere.

Jeg forteller også om min egen reise med kroniske smerter, bekymringer og et nervesystem som har stått på høygir i mange år og hvorfor jeg etter hvert innså at løsningen ikke bare var å kontrollere maten, men å hjelpe kroppen til å føle seg trygg.

Du får høre om:

• Hva kortisol egentlig er, og hvorfor det ikke er fienden.
• Hvordan det sympatiske og parasympatiske nervesystemet påvirker kroppen.
• Hvorfor stress kan gi mer søtsug, matstøy og økt appetitt.
• Om TRE-risteøvelser, meditasjon, pust, turer og andre små grep som kan bidra til mer ro.
• Hvorfor kroppen noen ganger trenger hvile, ikke mat.

Jeg deler også en ærlig oppdatering fra sommerferien. Planen var å holde rutinene, helt til feberen kom og både is, godteri og bakst fikk større plass enn planlagt. Likevel viste vekten noe helt annet enn jeg hadde fryktet, og jeg satt igjen med en viktig påminnelse: En dårlig uke ødelegger ikke en god livsstilsendring.

Til slutt forteller jeg om hvordan jeg har begynt å fylle livet med mer enn bare mat. Jeg har funnet tilbake til ting som gir meg ekte glede og dans, maling, sykling, skriving, trening og fellesskap, og hvordan det har gjort både kroppen og hodet litt roligere.

Dette er en episode om å møte seg selv med mer forståelse enn kritikk. Om å bli venn med kroppen, i stedet for å kjempe mot den.