#170 Du går ikke ned i vekt fordi du trener

"Jeg har ikke fått trent denne uka, så det er sikkert derfor jeg ikke går ned i vekt."

Det er en setning vi hører ofte, og den bygger på en av de største misforståelsene rundt vektnedgang.

I denne episoden snakker vi om hvorfor trening og vektnedgang ikke har samme rolle. Trening er utrolig viktig, men først og fremst fordi den gjør deg sterkere, bygger og bevarer muskelmasse, forbedrer kondisjonen og gir en rekke helsegevinster. Den gir kroppen en grunn til å ta vare på det du ønsker å beholde.

Selve vektnedgangen avgjøres derimot først og fremst av energibalansen, altså hva og hvor mye du spiser over tid.

Vi ser ofte at mennesker legger all energien sin i å få til flest mulig treningsøkter, samtidig som de overser det som faktisk har størst betydning for om vekten går opp, ned eller står stille.

Denne episoden handler ikke om at trening er uviktig, tvert imot. Den handler om å forstå hvilken jobb treningen gjør, hvilken jobb kostholdet gjør, og hvorfor de to ikke bør konkurrere med hverandre.

Hvis du har mål for sommeren, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!

Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app

Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!

Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️

Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!

Klem