Helsetipspodden30 Tammi 2023

01. PULSMÅLING. Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger. Gjest: lege Torkil Færø

Aller første gjest i Helsetipspodden er lege, forfatter, fotograf og eventyrer Torkil Færø.

Han er aktuell med boka Pulskuren som handler om hvordan du kan stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lengre.

Ved hjelp av pulsmåler kan du nå få oversikt på hva som øker og tapper kroppsbatteriet ditt, når kroppen din er i stress og hvile og hvilke av dine vaner som øker og reduserer helsen din.

Torkil snakker om hvordan stress påvirker helsen vår og hvordan pulsmålere kan brukes som fartsmåler for fysiologien. Et revolusjonerende verktøy for både enkeltindividet og folkehelsen.

Vi har en fin samtale om Torkils bakgrunn, hvordan han endte med å skrive bok, om forskningsgruppa jeg har vært med i, forklaring på stress og HRV, hvilke pulsmålere som er gode, hva som er nødvendig for å ha god helse og Torkil deler sine beste helsetips med deg.

Følg Helsetipspodden på instagram og kom gjerne med ønske om tema eller gjest der www.instagram.com/helsetipspodden

Her kan du følge Torkil: www.instagram.com/drtorkil

Annette deler kunnskap og helsetips: www.instagram.com/annette_loeno

Det hadde vært stor stas om du delte denne episoden sånn at enda flere kan oppdage Helsetipspodden.

Husk å trykke på abonner sånn at du får beskjed om når det legges ut nye episoder.

Annonsør: www.superstate.no Helsekostprodukter av god kvalitet. Du får 10% rabatt med koden NERVUS

Du kan få 30 dagers gratis lytting av lydbok i appen Storytel ved å gå inn her: https://www.filify.co/SHxO

Uten bindingstid. Husk å melde deg av i tide om du ikke ønsker å betale. Over 500.000 lyd- og ebøker. Innen helse kan jeg anbefale bøkene til Audun Myskja.

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(145)

142. Solens helsefremmende effekt. Del 2. Gjest: Torkil Færø

Vi mennesker er utviklet for et liv utendørs, men i dag tilbringer vi mer enn 90 prosent av tiden innendørs. Hva gjør det med kroppen vår? Mangel på sollys kan påvirke alt fra søvn, energi og humør ti...

20 Kesä 1h 1min

141. Solens helsefremmende effekt. Del 1. Gjest: Torkil Færø

I denne episoden har jeg besøk av lege, forfatter og foredragsholder Torkil Færø - aktuell med boken Solkuren. Torkil mener at solen er en av de viktigste – og mest undervurderte – faktorene for god h...

13 Kesä 1h 10min

140. HORMONKUREN: Hormonvennlig mat og kunnskap for bedre helse og mer energi. Gjester: Monica Øien og Trine Grung

I denne episoden av Helsetipspodden har jeg med meg Monica Øien og Trine Grung – to inspirerende Stavangerkvinner som på hver sin måte har gått foran, utfordret normer og skapt nye veier innen helse, ...

23 Touko 1h 20min

139. Meditasjon: Dyp ro, selvomsorg og egenverdi I Annette Løno

I denne episoden får du en guidet meditasjon for dyp ro, selvomsorg og egenverdi.Meditasjonen varer i 23 minutter og er en rolig, kroppsnær praksis som hjelper deg å flytte oppmerksomheten fra hodet o...

16 Touko 28min

138. HUDHELSE: Slik bygger du sunn og sterk hud – innenfra og utenfra. Gjest: Ann-Kristin Stokke

Helsetipspodden er podcasten for deg som ønsker å lære mer om kroppen – og hvordan du kan ta vare på helsen din.Tema for episoden: Hud.Huden er kroppens største organ, veier rundt 3,5 kilo og består a...

9 Touko 1h 16min

137. HYPOPRESSIV TRENING: Bli kvitt lekkasjer, fremfall, delte magemuskler og svak bekkenbunn I Anita Wiig

Mange kvinner strever med lekkasjer, fremfall og svak bekkenbunn – plager som kan påvirke både hverdagen og livskvaliteten i stor grad. Men det mange ikke vet, er at det finnes en treningsform som er ...

2 Touko 59min

136. Vagusnerven, kronisk stress, inflammasjon, utmattelse og sol I Torkil & Annette

Jeg har med meg lege, forfatter og foredragsholder Torkil Færø – min medforfatter på Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft. Sammen feirer vi en enorm milepæl: over 40.000 solgte bøker og 32 uker p...

18 Huhti 1h 22min

135. Meditasjon: Når du velger deg selv I Annette Løno

Tar du ofte valg som ikke er i tråd med dine grenser, verdier eller kapasitet? Da er denne meditasjonen spesielt for deg.Hva skjer når du begynner å lytte til kroppen din – i stedet for å overstyre de...

28 Maalis 30min