Livsstilsprat med Silje og Ingela25 Syys

#177 Er du egentlig en person som trener?

Når ble «jeg trener» til «jeg er en person som trener», og hva skjer når identiteten din blir så tett knyttet til trening at alt annet begynner å føles som et avvik?

For i sosiale medier kan det fort virke som at du enten løper halvmaraton, trener fem ganger i uka og har full kontroll på kostholdet, eller så trener du liksom ikke i det hele tatt.

Men det finnes faktisk en hel verden mellom «alt» og «ingenting». Du kan være en hobbymosjonist. Du kan trene to ganger i uka. Du kan elske trening uten at trening trenger å være det viktigste i livet ditt.

I denne episoden snakker vi om hvordan identiteten vår rundt trening har endret seg, hva sosiale medier gjør med forventningene våre, og hvorfor det kanskje er på tide å redefinere hva det faktisk betyr å være «en person som trener».

Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!

Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app

Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!

Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️

Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!

Klem

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(179)

#176 Kanskje det nye programmet ditt er grunnen til at du ikke får resultater

Du har trent på det samme programmet en stund, begynner å bli litt lei, og tenker: «Kanskje jeg trenger et nytt program?»Men hva om det å bytte hele tiden faktisk gjør at du bruker lengre tid på å få ...

18 Syys 32min

#175 Vi må faktisk slutte med dette

Vi har tydeligvis kommet til et punkt i livet hvor vi har en ganske lang liste over ting vi mener vi bør slutte med. Noe er viktig. Noe er kanskje litt kontroversielt. Og noe er såpass unødvendig at v...

11 Syys 31min

#174 Vi vet egentlig ikke hva vi driver med

ENDELIG er vi sammen i studio igjen! For første gang siden januar setter vi oss faktisk ned på samme sted; og det resulterte i 40 minutter med en ganske ufiltrert brain dump. Sommeren ble ikke helt so...

4 Syys 41min

#173 5 ting vi nekter å spare penger på

Vi har sett en trend i sosiale medier, «5 ting vi synes er verdt pengene», og ville gjøre den om til en podcast. Hva er det vi aldri angrer på at du brukte penger på, og hva er totalt bortkastet?I den...

28 Elo 40min

#172 Du spiser for lite til å gå ned i vekt

«Men jeg skal jo ned i vekt, hvorfor skal jeg spise MER?»Det høres kanskje helt bakvendt ut, men en av de største fallgruvene vi ser hos kunder som ønsker vektnedgang, er at de prøver å spise enda min...

21 Elo 33min

#171 Slutt å prøve å bli den gamle deg

Sommeren er over, hverdagen begynner å finne formen igjen, og kanskje kjenner du på et behov for litt mer struktur, rutiner og retning. Men kanskje høsten ikke handler om å «finne tilbake til deg selv...

14 Elo 36min

#170 Du går ikke ned i vekt fordi du trener

"Jeg har ikke fått trent denne uka, så det er sikkert derfor jeg ikke går ned i vekt."Det er en setning vi hører ofte, og den bygger på en av de største misforståelsene rundt vektnedgang.I denne episo...

7 Elo 32min