#24 Omega-3: Vad din hjärna, dina celler och ditt immunförsvar egentligen behöver

Hur påverkas din hjärna, dina celler och ditt immunförsvar när ett av kroppens viktigaste biologiska byggmaterial försvinner ur vår moderna kost?

I det här avsnittet tar Suzanne och Sonja med oss på en resa från evolutionen och förindustriell mat till mikroskopiska cellmembran.

De förklarar varför omega-3 inte bara är ett kosttillskott i mängden, utan en livsviktig byggsten som påverkar allt från hjärnans utveckling och ögonens hälsa till immunförsvarets förmåga att avsluta inflammationer.

I det här avsnittet går de bland annat igenom:

• Hur matsystemet förändrats efter industrialismen och skapat den skrämmande obalansen mellan omega-3 och omega-6
• Skillnaden på växtbaserade fettsyror (ALA) och marina fettsyror (EPA och DHA)
• Varför fisken egentligen inte tillverkar omega-3 själv och hur algolja fungerar
• Hur fettsyror bygger upp cellmembranens elasticitet, funktion och elektriska spänningspotential
• Rollen som EPA och DHA spelar för att "ringa hem brandkåren" och dämpa låggradig inflammation
• Kliniska erfarenheter kring leder, träning, graviditet och hjärnhälsa
• Vad du faktiskt ska titta efter på baksidan av etiketten: triglycerider, reningsprocesser, bäraroljor och förhållandet mellan EPA och DHA
• Varför flytande olja av hög kvalitet ofta föredras framför kapslar

Ett fördjupande avsnitt för dig som vill förstå biologin bakom fett, bryta igenom marknadsföringsbrus och lära dig hur du ger kroppen rätt förutsättningar att fungera som en helhet.

👥 Community

• Noid Health Community

🌿 Noid Health

• Hemsida
• Hälsoundersökningar
• Brösttermografi

🛒 Produkter & kosttillskott

• Hälsopaketet.se

🎗️ Bröst Termografi (Healthylytix)

• Brösttermografi & information

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.