153. Massagespecialist James Moore about backpain, neck, hips & how to reduce pain (English)

Smerter er informasjon til oss, og i denne episoden har vi med oss massasjeterapeut James Moore fra USA. Han har en imponerende følgerskare på mer enn 2,5 millioner på sin instagramkonto @jamesmoorewellness - og 3.5 millioner på TikTok - han skaper Online innhold, han behandler folk lokalt og noen som flyr inn til ham og han har skrevet en massasjetipsbok. Han poster daglig superinnteressante øvelser folk kan gjøre hjemme for å lindre smerter, strekke og føle seg bedre. Han har møtt sine følgere og gir dem akkurat det de trenger. Ryggsmerter er noe alle sliter med til tider og som folk trenger hjelp med. Hva er smerte, hvordan oppleves smerte, hva kan bidra til å lindre smerte, "hva er en tech neck" og hva skjer i kroppen når man har det vondt er ting vi snakker om. Dette er en episode for deg som trenger tips på stretching og release, som stresser for mye og som merker kroppslige endringer. Vi er ikke så gode til å bruke muskler slik vi er skapt til, massasjeterapi kan være en løsning. Det finnes ikke piller for naturlige ting som sollys, bevegelse, næringsrik mat, trening, pust og oksygen - det må gjøres og oppsøkes. Bindevev, muskler, leddbånd, fascia, kroppen er en hel del, smerter kan oppstå andre steder enn det som er årsaken. Når bruker man is ved smerter, og når trenger man varme når man har vondt. Må man varme opp før man skal bevege seg? Kan gode morgenrutiner og redusert skjermbruk påvirke kroppens smertesenter. Og ikke minst hva skjer med signalene i kroppen og hjernen når man drikker alkohol? Får man mer smerter på grunn av kortisoløkning? Hva kan man forebygge? og hvilke hometools skal du ha hjemme for selv massasje? Du finner James Moore her: Instagram: https://www.instagram.com/jamesmoorewellness/ TikTok: https://www.tiktok.com/@moorewellness Facebook: https://www.facebook.com/MooreWellnessLLC/ YouTube: https://www.youtube.com/@Jamesmoorewellness Hjemmeside: https://jamesmoorewellness.com For å sjekke ut tilbud på dagspass og weekendpass til Biohacking Weekend 23- og 24. september 2023 klikk her: www.kongresspartner.no/biohackingweekend