Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjĂžre med det?
Foreldreutbrenthet er en form for utbrenthet og utmattelse som kan oppstÄ som et resultat av kronisk stress i foreldrerollen. Mange undersÞkelser viser at denne formen for utbrenthet Þker, men nesten ...
30 Maalis 35min
#75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" â tankefellen som holder oss i stress
I denne episoden snakker jeg om en vanlig tankefelle mange av oss gĂ„r rundt med â ofte uten Ă„ vĂŠre helt klar over det.Tanken om at livet egentlig ligger litt frem i tid.Bare jeg fĂ„r gjort ferdig dette...
16 Maalis 15min
Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er
Jeg er overbevist om at aksept er en av de aller viktigste nÞklene til et godt liv.Mye av vÄr lidelse kommer av at vi ikke klarer Ä ta inn over oss, eller akseptere realitetene som de er. Og dersom vi...
2 Maalis 32min
#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen
I denne episoden ser jeg pÄ hva som skjer nÄr nervesystemet har stÄtt i beredskap for lenge.Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det fÞles som om du tÄler stress dÄrligere ...
16 Helmi 16min
#73 Nervesystem i balanse
Hva betyr det egentlig Ă„ ha et nervesystem i balanse?Mange av oss har hĂžrt at dette er viktig for helse, stress og overskudd â men fĂ„ har fĂ„tt en forklaring som gir mening i eget liv. I denne episoden...
2 Helmi 13min
#72 (Bonusepisode) En ny mĂ„te Ă„ endre vaner â med Anniken Binz
I denne episoden har jeg besÞk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mÞnstre og hvordan vi faktisk fÄr til varig endring i hverdagen.Mange a...
26 Tammi 1h 4min
#71 Helseangst og frykt for symptomer â hvordan skape trygghet i kroppen igjen
Hva kan du gjĂžre nĂ„r kroppen kjennes utrygg og tankene spinner?I denne episoden fĂ„r du konkrete verktĂžy og strategier du kan teste ut â enten du sliter med helseangst, eller med frykt for tilbakefall ...
19 Tammi 21min
#70 Helseangst â nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel
Hva skjer nĂ„r kroppen begynner Ă„ fĂžles farlig â etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstĂ„ etter man har vĂŠrt alvorlig syk ell...
5 Tammi 24min
