#22 đ Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjĂžre med det?
Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i â selv om fĂ„ snakker hĂžyt om det.I denne episoden ser jeg nĂŠrmere pĂ„ hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og hv...
11 Helmi 20241min
#20 đ Min oppskrift pĂ„ Ă„ snu en kjip situasjon
NĂ„r ting ikke gĂ„r som planlagt â hvordan snur du det?I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg forteller hvordan jeg jobber med motgan...
25 Tammi 20241min
#18 đ Ă vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Mange av oss tilpasser oss â mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig fĂžler, tenker eller tror pĂ„.Kanskje handler det om hva vi lĂŠrte i...
26 Joulu 20231min
#14 đ Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjĂžre med det.
Visste du at hjernen din kan forsterke eller til og med skape fysiske symptomer â bare fordi du frykter dem?I denne episoden snakker jeg om hvordan stressymptomer pĂ„virkes av nocebo-effekten og en pro...
26 Marras 20231min
#10 đ De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet
Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet gÄr igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange. MÄlet med Ä ...
29 Loka 20231min
#06 đ Pusten kan gjĂžre deg mer motstandsdyktig mot stress
Pust kan roe deg i Þyeblikket, men det er ogsÄ en veldig god ide Ä bruke pusteÞvelser pÄ det jevne for Ä Þke motstandsdyktigheten din mot stress over tid.GjÞr du pusteÞvelser vil nervesystemet ditt ov...
30 Syys 20231min
