#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn
Overskuddsliv24 Maalis 2024

#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn

Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😮


SĂžvn er ikke bare viktig – den er helt avgjĂžrende for hvordan vi har det, bĂ„de fysisk og mentalt. NĂ„r vi sover godt, henter bĂ„de kroppen og hjernen seg inn igjen.

I denne episoden deler jeg de tre viktigste grepene du kan ta for Ă„ forbedre bĂ„de sĂžvnmengde og sĂžvnkvalitet – uansett om du sliter litt eller mye.


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(43)

#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik

#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik

Da mensen min begynte Ă„ oppfĂžre seg helt uforutsigbart som 39-Ă„ring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne vĂŠre perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og jeg...

13 Loka 202553min

#64 Bryt dopaminsirkelen: smÄ grep som gir overskudd

#64 Bryt dopaminsirkelen: smÄ grep som gir overskudd

Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk – her fĂ„r du verktĂžyene.Du fĂ„r vite hvordan du kan roe dopaminjaget med smĂ„, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige ram...

29 Syys 202522min

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden gĂ„r vi inn i hjernens belĂžnningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene vĂ„re, fra mobilscrolling og todo-kry...

15 Syys 202524min

#62 Hvordan hvile riktig – og fĂ„ mer overskudd

#62 Hvordan hvile riktig – og fĂ„ mer overskudd

Mange av oss hviler uten Ă„ bli uthvilt. Hvorfor er det sĂ„nn?I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor “vanlig hvile” ofte ikke er nok. Du fĂ„r hĂžre om tre typer hvile – fys...

1 Syys 202521min

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Lþno

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Lþno

Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, sþvn, fordþyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Lþno deler sin historie og sine beste verktþy.I denne episoden snakker je...

18 Elo 20251h 4min

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv – og hva som gjorde at denne boken mĂ„tte bli til. Jeg snakker om hva jeg ser i samfunnet, i jobben min som psykolog og i mitt eget ...

4 Elo 202522min

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

I denne episoden snakker jeg om et symptom pĂ„ overbelastning og utbrenthet som mange kjenner pĂ„, men fĂ„ snakker om: Behovet for Ă„ trekke seg unna mennesker. Å bli mer irritert, mistenksom eller rett o...

21 HeinÀ 202525min

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord pĂ„: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner du deg igjen – du fĂ„r til alt, men er mentalt og kr...

7 HeinÀ 202520min

Suosittua kategoriassa Tiede

rss-mita-tulisi-tietaa
rss-poliisin-mieli
tiedekulma-podcast
rss-duodecim-lehti
docemilia
rss-lihavuudesta-podcast
utelias-mieli
radio-antro
rss-sosiopodi
sotataidon-ytimessa
mielipaivakirja
filocast-filosofian-perusteet
rss-laakaripodi
rss-radplus
rss-opeklubi
rss-luontopodi-samuel-glassar-tutkii-luonnon-ihmeita