#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?
Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om få snakker høyt om det.I denne episoden ser jeg nærmere på hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og hv...
11 Helmi 20241min
#20 đź”’ Min oppskrift pĂĄ ĂĄ snu en kjip situasjon
Når ting ikke går som planlagt – hvordan snur du det?I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg forteller hvordan jeg jobber med motgan...
25 Tammi 20241min
#18 🔒 Å være deg selv. Hva det har å si for selvfølelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig føler, tenker eller tror på.Kanskje handler det om hva vi lærte i...
26 Joulu 20231min
#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjøre med det.
Visste du at hjernen din kan forsterke eller til og med skape fysiske symptomer – bare fordi du frykter dem?I denne episoden snakker jeg om hvordan stressymptomer påvirkes av nocebo-effekten og en pro...
26 Marras 20231min
#10 đź”’ De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet
Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet gĂĄr igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange. MĂĄlet med ĂĄ ...
29 Loka 20231min
#06 🔒 Pusten kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress
Pust kan roe deg i øyeblikket, men det er også en veldig god ide å bruke pusteøvelser på det jevne for å øke motstandsdyktigheten din mot stress over tid.Gjør du pusteøvelser vil nervesystemet ditt ov...
30 Syys 20231min
