#30 đ Ta et oppgjĂžr med egen perfeksjonisme
Dette er en av de mest populĂŠre episodene jeg har laget â og det er kanskje ikke sĂ„ rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:Ă stille skyhĂžye krav til oss selv.Ă aldri bli helt fornĂžyd....
14 Huhti 20241min
#28 đ Mine 3 beste tips for god sĂžvn
Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta đŽSĂžvn er ikke bare viktig â den er helt avgjĂžrende for hvordan vi har det, bĂ„de fysisk og mentalt. NĂ„r vi sover godt, henter bĂ„de kroppen og hjernen...
24 Maalis 20241min
#26 đ Mer overskudd ved Ă„ slippe kontrollen pĂ„ fĂžlelser og symptomer
NĂ„r vi prĂžver Ă„ kontrollere det som skjer inni ossI denne episoden fortsetter jeg pĂ„ temaet kontroll â men nĂ„ vender vi blikket innover.Mange bruker mye energi pĂ„ Ă„ prĂžve Ă„ kontrollere fĂžlelser og kro...
3 Maalis 20241min
#22 đ Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjĂžre med det?
Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i â selv om fĂ„ snakker hĂžyt om det.I denne episoden ser jeg nĂŠrmere pĂ„ hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og hv...
11 Helmi 20241min
#20 đ Min oppskrift pĂ„ Ă„ snu en kjip situasjon
NĂ„r ting ikke gĂ„r som planlagt â hvordan snur du det?I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg forteller hvordan jeg jobber med motgan...
25 Tammi 20241min
#18 đ Ă vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Mange av oss tilpasser oss â mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig fĂžler, tenker eller tror pĂ„.Kanskje handler det om hva vi lĂŠrte i...
26 Joulu 20231min
#14 đ Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjĂžre med det.
Visste du at hjernen din kan forsterke eller til og med skape fysiske symptomer â bare fordi du frykter dem?I denne episoden snakker jeg om hvordan stressymptomer pĂ„virkes av nocebo-effekten og en pro...
26 Marras 20231min
#10 đ De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet
Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet gÄr igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange. MÄlet med Ä ...
29 Loka 20231min
