Hur många tankar finns det i världen?30 Touko 2020

#12 16 weeks of what the hell?

I veckans avsnitt pratar jag inledningsvis om mina tankar kring upplägget i den uppmärksammade dplay-serien "16 weeks of hell" som cirkulerat i tidningar och sociala media flöden under ett par veckor nu. "Den stora hälsoresan - Från soffpropp till superkropp" Vad är mina tankar? - Hiss eller diss?

Vidare delar jag med mig av mina egna tankar kring träning, kost och hälsa och vad det innebär för mig. Jag delar även med mig av min egen "hälsoresa".

I veckans motivation så blir det ett annorlunda upplägg då jag delar med mig av en egeninspelad 6 minuters meditation för att försöka ge er en övning som hjälpt mig på många plan, dels att få kontakt med mitt inre, fokusering, avslappning, medveten närvaro, känsloreglering och så mycket mer. Kanske blir detta också en dörr in i till att våga prova på vidare meditation och för att få en hum om vilken kraft och verkan den kan ha och att det inte behöver ske under flera timmars utförande utan kan räcka med bara några minuter per dag för en personlig utveckling.

Tack för att ni lyssnar, dela min podd med nära och kära, och gilla gärna mina sidor i de sociala flödena för mer content och uppdateringar:

Instagram @hurmangatankar
Facebook : https://www.facebook.com/hurmangatankar

Tills nästa söndag, ha en fantastisk vecka och en underbar lyssning. Hälsningar Kristoffer Wall

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(15)

#15 En vit jul & ett vitt nytt år

Hej kära vänner! Det var länge sedan jag satt bakom mikrofonen nu och spelade in. Skolan och livet har varit fyllt av andra saker helt enkelt sedan sist. Men jag kände att jag ville passa på att spel...

23 Joulu 202045min

#14 Sommartider hej hej

Ett sista avsnittet för att önska er en fin sommar och innan jag själv tar lite välbehövlig sommarledighet! En sista veckans motivation för denna säsong som jag spelat in själv. Jag vill skicka ett s...

14 Kesä 202019min

#13 Deprimerad tills döden skiljer oss åt

Varje år dör ungefär 800 000 människor i världen i suicid. Det innebär ungefär 1 liv varje minut, eller 1 liv var 40:e sekund för att vara exakt. Att var 40:e sekund förlorar någon sin mamma, pappa, s...

7 Kesä 20201h 2min

#11 Rebecca Ericson - Lev livet leendes

Lev livet leendes handlar om att se livet från den ljusa sidan. I veckans avsnitt av hur många tankar finns det i världen? så gästar den inspirerande och blivande folkhälsopedagogen Rebecca Ericson mi...

23 Touko 20201h 25min

#10 Jag behöver inte vara perfekt. Jag behöver bara vara jag.

I denna veckas avsnitt så har jag sökt igenom mina gamla texter och sådant jag skrivit under det senaste åren. Jag läser in och delar med mig av några utvalda stycken för att förhoppningsvis inspirera...

16 Touko 202049min

#9 Kristine Lorentzson - Nästan alla dagar grät jag.

Vi säger äntligen välkommen till min första gäst i podden! I detta avsnitt följer vi författaren och egenföretagaren Kristine Lorentzson när hon berättar om sin (då 6-årige ) son som plötsligt blev al...

9 Touko 202059min

#8 Ge aldrig upp & att förlåta sig själv.

Hej och välkommen tillbaka till ett nytt avsnitt! I denna veckas avsnitt så pratar jag om vikten av att kunna förlåta sig själv. Vi alla har nog något vi gjort eller någon händelse som vi känner att v...

2 Touko 202048min