66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Jaksot(318)

Soraläppä #21 Soraa, suota ja sipsiä – Fellscape 2024

Soraläppä #21 Soraa, suota ja sipsiä – Fellscape 2024

Tämänkertaisessa jaksossa syödään sipsiä, kynnetään lappilaisessa suossa ja liidetään lentopätkillä, kun Jounin vieraana Soraläpän studiossa on Teppo Laurio. Molemmat olivat mukana syyskuun alussa Pyh...

18 Syys 20241h 23min

198: Miksi jokaisen pyöräilijän kannattaisi käydä kuntosalilla?

198: Miksi jokaisen pyöräilijän kannattaisi käydä kuntosalilla?

Salla saa vieraakseen aimo annoksen asiantuntijuutta, kun studiossa on mukana fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja valmentaja Tuuli Lehtimäki, sekä valmentava tietokirjailija Jukka Mäennenä. Molemmat o...

12 Syys 20241h 42min

Soraläppä #20 Tero Niemelä Silk Road Mountain Race 2024

Soraläppä #20 Tero Niemelä Silk Road Mountain Race 2024

Tällä kertaa Soraläpän studioon asteleekin tuttu mies suoraan Silkkitieltä. Tero Niemelä kävi juuri Kirgisiassa ajamassa Silk Road Mountain Racen ja tässä jaksossa käymme läpi tuota tapahtumaa ja Tero...

6 Syys 20241h 37min

197: Kuningas EK:n paluu | Simpsiö

197: Kuningas EK:n paluu | Simpsiö

Kuraläppä tekee paluun rikospaikalle, kun odotettu Kuningas EK -enduroanalyysi palaa taas kuunneltavaksi. Tällä kertaa käsittelyssä on Simpsiöllä ajettu enduron Suomen Cupin osakilpailu, joka samalla ...

5 Syys 20242h 34min

196: Simpsiö Bike Park - Pohjanmaan mini-whistler?

196: Simpsiö Bike Park - Pohjanmaan mini-whistler?

Tällä kertaa nauhoitus tapahtui suoraan Simpsiö Bike Parkin tiloissa, jossa Bob sai nauhoitukseen mukaan Richard Haukan, joka toimii bike parkin isäntänä. Mikä sai kanadalaisen perheenisän muuttamaan...

29 Elo 20241h 13min

195: Ylämäkien mestari - Toni Tähti

195: Ylämäkien mestari - Toni Tähti

Bobin vieraana tässä jaksossa on hallitseva maastopyöräilymaratonin Suomen mestari Toni Tähti, joka jakaa matkansa Viitasaarelta Keski-Euroopan mäkisille reiteille. Toni kertoo, miten hän yhdistää h...

22 Elo 20241h 53min

Soraläppä #19 Ensikertalainen pyörätapahtumassa

Soraläppä #19 Ensikertalainen pyörätapahtumassa

Tällä kertaa Soraläpän studiossa Jounilla onkin kaksi vierasta, Heidi Paananen joka on tuttu kasvo Ihanasti pihalla Instagram-tililtä ja superankari Sini Toivola. Molemmat osallistuivat juuri ensimmäi...

21 Elo 20241h 13min

194: Ovatko gravel-vanteet jo liian leveitä ja muita uutispohdintoja

194: Ovatko gravel-vanteet jo liian leveitä ja muita uutispohdintoja

Jere ja Mika ottavat koppia viimeaikaisista kiinnostavista pienemmistä ja isommista uutisista. Mukana tällä kertaa niin maasto- kuin gravel-puolen uutisia. Jaksossa ihmetellään muun muassa seuraavia ...

8 Elo 202452min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
urheilun-varjoissa
kimanttia
kaiken-takana
junnut-pelissa
suomen-f1-podcast
runners-high-podcast
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-235-podcast
juosten-kahville
rss-liiga-fm
juoksumania
rss-pallo-keskelle-2
rss-kovin-paikka
rss-rakkaudesta-lajiin
rss-kuralappa-asiaa-gravel-ja-maastopyorailysta
rss-oskarin-arki
rss-piippuhylly
rss-taustapiru-harri-halme