66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Jaksot(318)

Soraläppä #18 Samuli Nieminen ja Graaalps

Soraläppä #18 Samuli Nieminen ja Graaalps

Tällä kertaa Jounin vieraana Soraläpän studiossa on entinen ultrajuoksija ja vuoden 2023 gravelin M40-sarjan Suomen ja Pohjoismaiden mestari  Samuli Nieminen. Hän osallistui heinäkuussa Graalpsiin eli...

7 Elo 20241h 20min

193: Millainen on hyvä pyöräilytapahtuma?

193: Millainen on hyvä pyöräilytapahtuma?

Salla ja Jere kävivät viime viikolla Rukalla Kitka –tapahtumassa, josta jaksossa riittääkin puhetta. Kitka on monipuolinen tapahtuma, jossa pyritään tuomaan kaikenlaisia pyöräilijöitä yhteen. Tapahtum...

1 Elo 20241h 29min

192: Unelmat todeksi - Suomen olympiaedustaja Joni Savaste

192: Unelmat todeksi - Suomen olympiaedustaja Joni Savaste

Bobin vieraana tällä kertaa on Suomen historian ensimmäinen olympialaisiin osallistuva maastopyöräilijä Joni Savaste. Millainen on ollut Jonin matka olympiaurheilijaksi, kuinka kisarata sopii Jonille ...

25 Heinä 202454min

Soraläppä #17 Tero Niemelän Tour Divide 2024

Soraläppä #17 Tero Niemelän Tour Divide 2024

Tero Niemelä oli taannoin Soraläpän vieraana ja kävimme tuolloin läpi hänen historiaansa ja aiempia reissujaan. Juttelimme tuolloin myös nurkan takana odottavasta Tour Dividestä ja sovimme, että palaa...

24 Heinä 20242h 8min

191: Uusia tuulia suomi-endurossa, vieraana Miikka Mäkelä

191: Uusia tuulia suomi-endurossa, vieraana Miikka Mäkelä

Bob saa vieraakseen pyöräilyn monitoimimiehen ja enduron lajivastaavan Miikka Mäkelän, joka tunnetaan myös hahmon MotoriikkaMiikka takaa. Jaksossa keskustellaan suomienduron kokemista muutoksista, ma...

18 Heinä 20241h 35min

190: Uusia fillareita Trekiltä ja Konalta sekä Eurobike

190: Uusia fillareita Trekiltä ja Konalta sekä Eurobike

Bob ja Mika ovat kerääntyneet aamukahville Bobin pyörävarastoon, josta nauhoitellaan jakso, jossa mukana täysin uusia fillareita, maailmancuppi sekä Eurobike-messut. --------------------------------...

13 Heinä 20241h 58min

Soraläppä #16 NGS Jyväskylä 2024

Soraläppä #16 NGS Jyväskylä 2024

Tämänkertaisessa jaksossa käydään läpi heinäkuun alussa ajettua Nordic Gravel Seriesin Jyväskylän kilpailua. Jounin vieraana Soraläpän studiossa tapahtumaa, nousurikasta reittiä ja omia suorituksiaan ...

10 Heinä 20241h 18min

189: Olisiko joskus vain parempi jäädä kotiin ja jättää lenkki ajamatta?

189: Olisiko joskus vain parempi jäädä kotiin ja jättää lenkki ajamatta?

Salla ja Mika pohtivat, mitkä voisivat olla sellaisia tilanteita kun hyödyllisempää olisi jättää lenkki ajamatta. Vai onko sellaisia tilanteita? Olisiko kuitenkin parempi ottaa itseään niskasta kiinni...

4 Heinä 20241h 28min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
urheilun-varjoissa
kimanttia
kaiken-takana
junnut-pelissa
suomen-f1-podcast
runners-high-podcast
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-235-podcast
juosten-kahville
rss-liiga-fm
juoksumania
rss-pallo-keskelle-2
rss-kovin-paikka
rss-rakkaudesta-lajiin
rss-kuralappa-asiaa-gravel-ja-maastopyorailysta
rss-oskarin-arki
rss-piippuhylly
rss-taustapiru-harri-halme