66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(328)

101: SuomiDH-elokuva. Lisäksi EWS U21 toiseksi ajanut Tarmo Ryynänen!

101: SuomiDH-elokuva. Lisäksi EWS U21 toiseksi ajanut Tarmo Ryynänen!

Millainen laji alamäkipyöräily oli Suomessa back in the days, eli ennen, kuin pyörätkään olivat 200 millimetriä päistään joustavia monstereita ja maailma oli vielä hyvin erilainen? Kuinka laji on Suom...

22 Syys 202257min

100: Sadas jakso! Sekä uudistettu Trek Fuel EX

100: Sadas jakso! Sekä uudistettu Trek Fuel EX

Huhhuh, sadas jakso! Pitkälle on tultu siitä kun noin kaksi vuotta sitten Bob ja Mika puskivat eetteriin Kuraläpän ensimmäisen jakson. Tässä jaksossa Salla ja Bob fiilistelevät Kuraläpän taivalta. Lis...

15 Syys 20221h 58min

99: Kuningas EK | Ukkohalla | Onko bikepacking-enduro uusi hittilaji?

99: Kuningas EK | Ukkohalla | Onko bikepacking-enduro uusi hittilaji?

Näin se taas on kesä ja kisakausi tullut siihen pisteeseen, että kilpailujen sarjat alkavat olla ajettuja ja päätöskisat pidetty. Ukkohallassa nähtiin Enduro Series Finlandin, eli enduron SM-sarjan, v...

8 Syys 20222h 8min

98: Pivot Shuttle LT ja uudet maailmanmestarit

98: Pivot Shuttle LT ja uudet maailmanmestarit

Uusia pyöriä, uusia kruunattuja maailmanmestareita! Tällä viikolla Mika ja Salla ihmettelevät maailman menoa studiossa kahdestaan. Trek–Kuraläppäliiga vetelee myös viimeisiä hetkiään, käythän päivittä...

1 Syys 20221h 12min

97: Oh Canada! Eli Satamon seikkailut Kanadassa

97: Oh Canada! Eli Satamon seikkailut Kanadassa

Oletko joskus haaveillut pääseväsi maastopyöräilemään Kanadaan? Niin mekin! Ja meidän Jere Satamo toteutti tämän unelman kesän korvalla. Tässä jaksossa Salla ja Mika jututtavat Jereä siitä, millaista ...

25 Elo 20221h 40min

96: One bike to rule them all - jäykkäperä?

96: One bike to rule them all - jäykkäperä?

Tänään puhutaan jäykkäperistä! Studiossa Bobia, Mikaa ja Sallaa yhdistää se, että kaikilla löytyy tallista jäykkis. Mikä jäykkäperissä viehättää, ja voisiko sillä ajaa vaikka kaikki ajonsa? Aiheina ...

18 Elo 20221h 26min

95: Automaattinen vaihtaminen - hot or not? Ja iso liuta kisauutisia

95: Automaattinen vaihtaminen - hot or not? Ja iso liuta kisauutisia

Tervetuloa kuulolle kun Kuraläpän klassisin kokoonpano Mika ja Bob keskustelevat viimeisimmistä pyörämaailman uutuuksista ja maailman kisojen tuloksista. Kuraläppäliigat käyvät kuumina ja tilanteet ov...

11 Elo 20221h 8min

94: Mikä saa hymyn Mika Pensaan kasvoille? Uusia pyöriä, kisatuloksia ja kesän kuulumisia.

94: Mikä saa hymyn Mika Pensaan kasvoille? Uusia pyöriä, kisatuloksia ja kesän kuulumisia.

Kesä on kiireistä aikaa maastopyöräilijälle - on kilpailuja, tapahtumia, ajointoa riittää vaikka muille jakaa ja uusia pyöriä julkaistaan. Kenties uusia pyöriä hankitaan myös itselle. Paljon on aihett...

4 Elo 20221h 27min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
kimanttia
urheilun-varjoissa
kaiken-takana
rss-piippuhylly
runners-high-podcast
junnut-pelissa
rss-setailyvaara-podcast
juoksumania
rss-w8-podcast
rss-kalju-corner
rss-latkapodi
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-r5-athletics-and-health
rss-trailpodder
rss-ylakuluma
elaman-pelikirja-rakkaudesta-urheilijoihin
rss-kiuas
rss-eteenpain-on-menty-jalkapallo-podcast