Övning: Låt dina tankar vara
Psykologipodden19 Maalis 2021

Övning: Låt dina tankar vara

Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.

Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.

Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(80)

Suosittua kategoriassa Tiede

rss-mita-tulisi-tietaa
utelias-mieli
tiedekulma-podcast
rss-hereilla
hippokrateen-vastaanotolla
university-of-eastern-finland
rss-lihavuudesta-podcast
docemilia
rss-poliisin-mieli
rss-duodecim-lehti
rss-jyvaskylan-yliopisto
rss-ylistys-elaimille
radio-antro
rss-ruoka-murroksessa
rss-tiedetta-vai-tarinaa
rss-vaasan-yliopiston-podcastit