Övning: Låt dina tankar vara
Psykologipodden19 Maalis 2021

Övning: Låt dina tankar vara

Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.

Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.

Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(80)

Suosittua kategoriassa Tiede

rss-mita-tulisi-tietaa
rss-hereilla
rss-duodecim-lehti
utelias-mieli
tiedekulma-podcast
rss-poliisin-mieli
rss-astetta-parempi-elama-podcast
rss-lihavuudesta-podcast
university-of-eastern-finland
ihanat-ipanat
hippokrateen-vastaanotolla
rss-laakaripodi
rss-alycast-alykasta-laakehoitoa-yksilollisesti
rss-totuuden-liepeilla