Övning: Låt dina tankar vara
Psykologipodden19 Maalis 2021

Övning: Låt dina tankar vara

Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.

Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.

Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(80)

31. Sexmissbruk, age play & pedofili med Katarina Görts Öberg

31. Sexmissbruk, age play & pedofili med Katarina Görts Öberg

I dagens avsnitt träffar vi ANOVAs Katarina Görts Öberg för att tala om sexmissbruk, avvikande sexuella tändningsmönster och pedofili. Vilken hjälp finns att få? Är det medfött? Vad skiljer sexmissbruk från att vilja ha mycket sex? Är hypersexualitet ett slags självskadebeteende?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Heinä 201853min

30. Självskada och emotionell instabilitet med Anna Kåver

30. Självskada och emotionell instabilitet med Anna Kåver

Anna Kåver har lång erfarenhet som psykolog, psykoterapeut och författare. Vi talar om självskadebeteenden, om emotionellt instabil personlighetsstörning (borderline), om emotionell smärta, om självskada som distraktion, självmordsförsök, desperation, att vara fånge i sin egen kropp och att stå ut. Vi talar även om att det inte går att mäta lidande för att på så sätt "legitimera" det, om missuppfattningen att många människor mår bättre och att psykisk smärta går att undvika. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Heinä 201849min

29. Jakten på mening & balans - det är okej att inte veta! med Lennart Levi

29. Jakten på mening & balans - det är okej att inte veta! med Lennart Levi

Hur skapar jag egentligen ett meningsfullt liv? Vad är meningsfullt för mig? Varför är det viktigt? Är det okej att inte veta vad man vill göra och vem man vill vara?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Kesä 201842min

28. Oro och ångest förklarat

28. Oro och ångest förklarat

Vad är oro? Vad är ångest? Vad är skillnaden? Varför känner vi oro och ångest? Vad har det för evolutionärt värde? Oroar alla sig lika mycket? När blir det problematiskt? En introduktion till oro och ångest helt enkelt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Kesä 201813min

27. Sluta skjuta upp! med Alexander Rozental

27. Sluta skjuta upp! med Alexander Rozental

I dagens avsnitt pratar vi med psykologen Alexander Rozental om prokrastinering (ett slags uppskjutarbeteende). Ett medvetet val att göra någonting annat än det vi hade tänkt oss - trots att vi vet att det kan få negativa konsekvenser. Hur kommer det sig att vi skjuter upp? Vad är det vi försöker undvika? Hur kan vi sluta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Kesä 201843min

26. Anders Hansen -  Alla har drag av ADHD: var på skalan ligger du?

26. Anders Hansen - Alla har drag av ADHD: var på skalan ligger du?

I dagens avsnitt pratar vi om skalperspektivet på ADHD och andra psykiatriska diagnoser, om dopamin och hjärnans belöningscentra, om varför uppmärksamheten hoppar, om evolutionen, om fördelarna med ADHD och varför det är viktigt att tala även om dem.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Kesä 201851min

Vill du lära dig om dig själv?

Vill du lära dig om dig själv?

Varför är ambitionen att prata om psykisk ohälsa så viktig? Vad kan vi lära oss om oss själva? Om vår omgivning? Hur vanligt är det med sömnproblem? Och vad är egentligen en diskpanna?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Touko 20183min

25. Social ångest/social fobi med psykolog Liv Svirsky

25. Social ångest/social fobi med psykolog Liv Svirsky

Psykolog Liv Svirsky svarar på frågor kring social ångest (social fobi). Vad är det? Hur skiljer man blyghet från social ångest? Vad är symptomen? Hur får jag hjälp? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Joulu 201728min

Suosittua kategoriassa Tiede

utelias-mieli
rss-poliisin-mieli
rss-mita-tulisi-tietaa
tiedekulma-podcast
rss-lihavuudesta-podcast
rss-duodecim-lehti
docemilia
rss-ylistys-elaimille
mielipaivakirja
rss-radplus
rss-tiedetta-vai-tarinaa
sotataidon-ytimessa
radio-antro
filocast-filosofian-perusteet
menologeja-tutkimusmatka-vaihdevuosiin
rss-vaasan-yliopiston-podcastit
rss-jyvaskylan-yliopisto
rss-tervetta-skeptisyytta