Tyngre Träningssnack6 Marras 2024

Avsnitt 469: Alpin utförsåkning med Mathias Moberg

Jacob och Wille diskuterar alpin utförsåkning tillsammans med Mathias Moberg, fystränaren för herrlandslaget i alpin utförsåkning. Vi får en introduktion kring sporten och de olika grenarna som man tävlar i. Sen blir det en lång diskussion kring träningen och hur man arbetar med olika delar under olika tider på året.

Mathias är även utbildningsansvarig för den alpina delen av svenska skidförbundet så vi diskuterar även hur man går tillväga för att försöka utbilda föräldratränare, hur man försöker arbeta tillsammans med universitet och högskolor i landet för att försöka hjälpa tränare och aktiva som vill koppla studierna med idrotten.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack
(00:04:55) Veckans gäst, Mathias Moberg om alpin utförsåkning
(00:06:50) Från egen satsning som ungdom direkt till tränarjobb och akademiska studier
(00:09:55) Arbete som utbildningsansvarig och fystränare för alpina skidförbundet/landslaget
(00:13:39) Hur tränar man i fall man bara har en kort backe?
(00:16:32) Betydelsen av rätt linjer och bra taktik
(00:19:01) Vad skiljer de olika typerna av åk från varandra?
(00:28:39) Samarbeten mellan det akademiska och det praktiska
(00:32:58) Mathias arbete med förbundets tränarutbildningar
(00:50:53) Hur analyserar man träning och tävling?
(00:54:11) Hur kan man mäta ens nuvarande prestationsförmåga?
(01:00:06) Innan snösäsongen vet man inte hur man befinner sig prestationsmässigt
(01:03:36) Hur mäter man belastning och hur belastande är ett åk nerför backen?
(01:09:24) Vad gör man med all tid mellan åken?
(01:13:55) Hur balanserar man träning och återhämtning när vädret kan styra möjligheten att träna?
(01:18:18) Vad är målet med gymträningen och hur utvärderar man dess effekter?
(01:24:05) Betydelsen av reaktiv och excentrisk styrka för en utförsåkare
(01:30:46) Träningen för överkroppen
(01:35:24) Tränar landslagsåkarna i grupp på samma plats eller för sig själv?
(01:43:51) De lite mer anaeroba testerna som används idag
(01:46:34) Hur gamla brukar alpina utförsåkare bli?
(01:49:50) Varför är alpina utförsåkare så bra på jägarvilan?

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(549)

Avsnitt 221: Styrketräningsvariabler - det viktiga och det mindre viktiga

I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny översiktsartikel med titeln "Training for strength and hypertrophy: an evidence-based approach" där forskarna bakom den har försökt att ...

5 Helmi 20201h 11min

Avsnitt 220: Snabba löpare med snabba skor

Wille har blivit pappa. Detta tar endast upp någon minut av avsnittet men det förtjänar ändå första packet när det gäller vad som är viktigt i dagens avsnitt. Efter den första minuten blir det sedan f...

29 Tammi 20201h 16min

Avsnitt 219: Frågestund i Tyngre Träningssnack

I veckans avsnitt blir det lyssnarfrågor efter att Jacob först berättat om sin helg i Stockholm och Västerås där han dels hållit en föreläsning kring kosttillskott och dels har hoppat på träningsprogr...

22 Tammi 20201h 14min

Avsnitt 218: Jonas Ludvigsson

Jonas Ludvigsson är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gången fokuserar vi på barnsjukdomar med utgångspunkt från Jonas nya bok Barnläkarens guide - Farligt och ofarligt från nyfödd till...

15 Tammi 202055min

Avsnitt 217: Billy Langlet

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi ätbeteenden. Både hur man försöker mäta hur människor äter i verkliga livet och hur eventuella ätbeteenden korrelerar med människor hälsa. Till ...

8 Tammi 20201h 21min

Avsnitt 216: Det bästa från 2019

Gudiol och Valkeaoja summerar året som har gått med Tyngre Träningssnack genom att blicka tillbaka och ta upp deras egna favoritavsnitt eller avsnitt som de tycker att du borde lyssna på i fall du int...

1 Tammi 202045min

Avsnitt 215: En urspårad debatt kring The Game Changers

Wille och Jacob diskuterar debatten som uppstod efter The Game Changer i podcasten Joe Rogan. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hållti...

25 Joulu 20191h 10min

Avsnitt 214: En uppdatering kring Skitmat och högbelönande mat

I veckans avsnitt får du en uppdatering kring det som Jacob kallar för skitmat och hur det via en hög belöning kan driva oss att äta oftare och mer än vad vi egentligen hade tänkt oss. Du får höra om ...

18 Joulu 20191h 7min