Rahamania18 Maalis 2025

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki

Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?

Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!

00:00 Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?

#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania

Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!

Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(213)

Yksinyrittäjästä kasvuyritykseksi – miksi moni yrittäjä jää liian pieneksi? Vieraana Marianne Lehikoinen

Miksi niin moni yrittäjä jää yksinyrittäjäksi, vaikka potentiaalia olisi paljon isompaan? Entä jos kasvun suurin este ei olekaan markkina, raha tai aika – vaan se, ettei uskalleta rakentaa yritystä it...

24 Maalis 1h 13min

Raha tekeekin onnelliseksi? Myytti murrettu

Voiko raha oikeasti tehdä onnelliseksi — vai onko koko väite vain väärin ymmärretty? Entä jos totuus ei olekaan se, että raha ei tee onnelliseksi, vaan se, että raha poistaa tiettyyn pisteeseen asti p...

17 Maalis 38min

Henkilöbrändi kasvattaa yritystä – ja sinäkin voit hyötyä siitä | Vieraana Famentin perustaja Emmi Lehtomaa

Kannattaisiko sunkin rakentaa itsestäsi henkilöbrändi – vaikka et koskaan haluaisi olla “esillä”?Entä jos founderit ja toimitusjohtajat ovatkin tämän ajan uusia superjulkiksia juuri siksi, että ihmise...

10 Maalis 1h 15min

Miksi vaurastuminen jumittuu? (Ja miten nouset seuraavalle tasolle)

Tuntuuko, että teet “kaiken oikein”, mutta vaurastuminen on silti jumissa? Entä jos ongelma ei ole sinussa – vaan siinä, että yrität nousta seuraavalle tasolle vanhoilla säännöillä?Tässä jaksossa Nina...

3 Maalis 59min

Onko kullan suurin nousu vielä edessä? Hopea, kaivosyhtiöt ja käännekohdat. Vieraana Stefan Sburatura (Osa 2)

Onko kullan suurimmat nousut vasta tulossa – vaikka hinta on jo historiallisen korkealla? Entä pitäisikö nyt myydä korukullat vai ostaa lisää? Tässä Rahamanian kulta-sarjan toisessa osassa sukellamme ...

24 Helmi 33min

Onko 0 % kultaa salkussa virhe? Vieraana kultaekspertti Stefan Sburatura (Osa 1)

Tässä Rahamanian jaksossa Nina ja Tellu keskustelevat kullan roolista sijoitussalkussa yhdessä Voima Gold:in Stefan Sburaturan kanssa. Puhe kääntyy siihen, miksi kulta on noussut viime vuosina, mitä k...

17 Helmi 42min

Haluatko kymmenen miljoonaa… mutta käytätkö siihen “satasen työkaluja”?

Tässä Rahamanian jaksossa Nina ja Tellu laittavat varallisuuden kasvun työkalut riviin ja puhuvat suoraan: rahastot ja osakkeet ovat monelle se helpoin ja järkevin reitti vaurastumiseen, mutta harvoin...

10 Helmi 39min

Pitäisikö uskaltaa vähän enemmän? Vieraana Anna Perho

Entä jos suurin riski ei ole epäonnistuminen, vaan se että jäät elämään elämätöntä elämää? Tässä Rahamanian jaksossa Nina ja Tellu saavat vieraakseen suoran puheen mestarin, Anna Perhon. Keskustelu k...

3 Helmi 1h 2min