Rahamania18 Maalis 2025

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki

Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?

Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!

00:00 Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?

#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania

Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!

Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(213)

Miksi tavoite "taloudellinen turva" saattaa olla vaarallinen harha – ja mikä sen tilalle?

Tässä Rahamanian jaksossa Nina ja Tellu laittavat kovan kysymyksen pöydälle: voiko raha todella tuoda turvaa? Keskustelu rikkoo yleisiä uskomuksia siitä, että taloudellinen turva saavutetaan pankkitil...

27 Tammi 41min

Kun tavoite ei enää motivoi – mitä sitten?

Oletko jo saavuttanut tavoitteen… ja silti tuntuu, että jotain puuttuu? Tässä jaksossa Nina ja Tellu sukeltavat tavoitteisiin vähän eri kulmasta: mitä tapahtuu, kun isot taloudelliset tavoitteet on jo...

20 Tammi 59min

Onko taloudellinen vapaus tunne vai numero?

Tässä Q&A-jaksossa Nina ja Tellu vastaavat kuulijoiden kysymyksiin taloudellisista tavoitteista, elämän isoista käännekohdista ja siitä, miten rahan merkitys muuttuu matkan varrella. Saat kuulla rehe...

2 Joulu 202559min

Mitä perusbisnes voi oppia startup -maailmasta? (ilman että poltat itsesi loppuun)

Tässä jaksossa Nina ja Tellu istuvat Slushin keskelle startup pöhinää ja kysyvät suoraan, mitä tästä maailmasta kannattaa oikeasti kopioida tavalliseen perusbisnekseen ja mitä ei kannata edes yrittää....

25 Marras 202547min

Miksi “osta ja unohda” ei toimi osakepoiminnassa ja muita sudenkuoppia – vieraana Tanja Parkkinen

Tässä Rahamania-jaksossa Nina ja Tellu saavat studioon vieraaksi Tanja Parkkisen, joka avaa poikkeuksellisen rehellisesti, miltä osakepoiminta oikeasti tuntuu silloin, kun teoria ja todellisuus eivät ...

18 Marras 20251h 7min

Karita Tykkä - Uskallatko elää oman näköistä elämää?

Kun elämä pakottaa pysähtymään, paljastuu rohkeus: valitsetko sen, mitä muut odottavat vai sen, mihin sydän kutsuu? Tässä jaksossa vieraana Karita Tykkä, jonka kirja Kaikki rohkeus meissä avaa, mistä ...

12 Marras 202550min

Vapaus, tyhjyys vai jotain siltä väliltä? – mitä taloudellinen riippumattomuus oikeasti tekee arjelle

Miltä tuntuu jättää palkkatyö ja huomata, ettei mikään ole “pakko”? Tässä jaksossa Nina kysyy ja Tellu vastaa suoraan: mitä taloudellinen riippumattomuus antaa, mitä se ei anna – ja miksi merkitys pit...

4 Marras 202546min

Hätäännytkö vai jyräätkö? Henriika Maikku: neuvottelutaito ja assertiivisuus käytännössä

Miten neuvottelet niin, että molemmat voittavat – ilman että kadotat itseäsi? Neuvottelu ei ole peli, jossa voittaa äänekkäin, vaan se, joka osaa kuunnella. Tässä Rahamanian jaksossa Nina ja Tellu s...

28 Loka 20251h 5min